やっぱりみんな駅伝でるのかなー。おれも出たかったぁ泣


〜ゆるラン〜
(初心者〜中級者向け)

いつもより緩めです(^ ^)
初めて参加する人や走りはじめたばっかりの人向けです！

かくいう本人が一番走ってません！！爆

もちろん、いつも参加されてる方もどうぞ♪



12/15は夢の島駅伝…ですが

出れなかったヒト、出ようと思ったけどあきらめたヒト、裏でゆるく走りましょー♪笑



場所：国立オリンピック記念青少年センター
（センターの門を入ってすぐ右側のカフェ集合）

時間：１２/１５（土）
１０時００分集合

《流れ》
10:00~集合•着替え
10:20~準備運動•ストレッチ
10:40~ランニング
　(１周約２ｋｍのコースを２〜４周 )
11:40~クールダウン•シャワー浴び12:30~行きたいヒトでランチなど


ひとりじゃくじけて走れないヒト、みんなで走ろうv