開催終了合宿第２回
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2011年09月16日 00:26 更新
合宿やるんだよね
コメント(13)
2011年09月20日 21:12
メモ。
合宿での練習内容書いておこう。
あと、水と氷の量。 ペットボトルの本数ね。氷の袋の数。
で、どれくらいあまったかも。
シャトルは、新品２０個ぐらいか(使ってないのもあるんだけど、混ざってしまって不明なんで、、、)。
試合数は、、、合計２０試合。
練習内容。
各自ストレッチ。
ランニング ５週。
素振り ふぉわー上中下、各１０回、バック 上中下、各１０回
基礎打ち
ドロップとヘヤピン ８分(２分で前後交代して、２分でメンバー交代)
ドライブ ４分 ２分でメンバー交代
プッシュあんどレシーブ ８分(２分で前後交代して、２分でメンバー交代)
スマッシュあんどレシーブ ８分 ２分で前後交代して、２分でメンバー交代
ヘヤピン ４分 ２分でメンバー交代
クリアー ４分 ２分でメンバー交代
あれ、、、この間、なんかやった気がする、、、なんだっけ。
オールショート １分で交代 １セットやって(つまり２分)、メンバー交代
オールロング １分で交代、１セットやって(つまり２分)、メンバー交代
オールショットのエル(上下と後ろの左右をプラス) １分やって交代、１セットやってメンバー交代
ここで風呂１７：００から
夕飯は １８：００から
夜(１９：００から)は試合 四チームでリーグ戦(１チーム３試合) ２１で２ゲーム先取
２１：００から風呂
二日目はノック中心
４名と４名にわかれて、それぞれコートに、、、(女性チームと男性チームに)。
スマッシュ(ネットの前の真ん中にいて、ゆるい球を) １分交代で二週
スマッシュ(コートの真ん中にいて、ゆるい球を打つ) １分交代で二週
スマッシュ(ネット前で左右に来る、ゆるい球を打つ) １分交代で二週
スマッシュ(コートの真ん中にいて、左右にあがてくるゆるい球を打つ) １分交代で二週
ドライブ(コートの真ん中にいて、左右のドライブでストレートに) １分交代で二週
試合
４チームで１ゲーム先取のリーグ戦 ３試合 ４５分ぐらいかな
１１：４５ごろ終了で、着替えて、温泉へ
なんか、、、練習量すくないね。
問題は暑さ。
体育館はつねに３０度以上あった、、、。
今週末は、最高気温が２４度ぐらいらしい。
あーーー、残暑でした。
運がなかったね。
かなり休憩とりました。
はっきりいって、座ってるだけで、汗でまくりです。
はい。
お疲れ様でした。
以上です。
2011年09月25日 16:13
合宿の感想。
虫が多いって話があったけど、、、まぁ、夏だし、山の中(？)だし、ある程度はしょうがないかな。
蚊はすくなかったので、、、かな。
季節をもっと冬よりにすれば、、、だと思います。
きっとめっちゃ寒いけど。
あと、、、食事は評判わるいですね。
まぁ、私もおいしいとは思わないけど、6800円なら許す。
ＯＫです。
まぁ、そとに外食って話はありますけどね。
わざわざ出かけるのも、、、です。
あと、前回より、少しましになりましたよ(前回は、よりひどかった感が、、、)。
値段安いのがすばらしすぎて、、、あと体育館前面使い放題もうれしいです(これも、結構難しい)。
以上です。
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