さてさて〜、そろそろ体なまってる時期ですよね（笑）
という事で、去年も大好評だった企画またやっちゃいます

キラママ【VOL.33】　まだ間に合う！ 骨盤体操 de 小尻美人

初心者用、ラテンの簡単リズムに乗って、骨盤リズム体操をします
産後の開いた骨盤を引き締めて、小尻を取り戻そう
そして、ノリノリに、セクシーに、女子力アップもしちゃいましょう

骨盤を整えると・・・・
ホルモンのバランスを整えたり、ウエストが引き締まったり、いい事づくめ

運動が苦手（運動不足）な方
食べる事が大好きな方
冷え症の方
便秘の方
腰痛・肩こりの方
産後骨盤を戻したい方
体を動かしながら楽しみたい方
子連れで運動したい方

ダンスが出来なくても大丈夫

子供がいると、なかなか運動する機会もないし
運動する場所もないし、、、、

そんなママ達の為に
子連れＯＫで、楽しく骨盤リズム体操をしながら、運動しつつ、美人度ＵＰできる
そんな企画に、是非参加してみて下さい
　
今回も講師は、misao さん。
自宅のサロンで、骨盤矯正・小顔矯正・経絡マッサージをされてるお方

骨盤体操のコツを教えてもらって、後は家で実践すれば〜
小尻＆ウエスト引き締め間違いなし
家事をしながらでも、できちゃうよー

まだまだ間に合うから、是非試してみよう


以下、日程で決定しましたので、
ご都合あう方は、是非、ご参加下さいね〜

詳細はこちら
http://ameblo.jp/miho-ne-san/entry-11156754887.html

それでは、募集要項です

　　　　　　　　　　　　　　記

■日時：　　　　　２月２２日（水）１０：００〜１２：３０

■場所：　　　　　西区民文化センター（和室）　横川駅前
　　　　　　　　　　http://www.cf.city.hiroshima.jp/nishi-cs/

■募集人数：　 　大人１０名　（もちろん子連れＯＫ）
　　　　　　　　お子様なし（幼稚園、小・中・高に預ける）で参加もOK。
　　　　　　　　ママでなくても、興味ある方はどーぞ。

■参加費：　　　　２０００円（お菓子付）　

■駐車場：　　　　あり（無料）

■詳細時間（予定）：　　
10:00〜10:10　　受付
10:15〜11:30　　ストレッチ＆骨盤リズム体操
11:30〜12:15　　お菓子を食べながら、まったり〜
12:15〜12:30　　片づけ
12:30　　　　　　　解散

　*　骨盤体操後、自由に退室ＯＫ。

■お子様について
　　・託児なし。
　　・お子様連れOK。年齢制限なし。　　　
　　・お子様のお菓子等は持参願います。

■連絡事項
　　・動きやすい服装でお越しください。
　　・タオル、お飲み物は各自ご準備ください。

　　・産後４ケ月未満の方、運動をお医者様に止められている方のご参加はご遠慮願います。
　　・産後のひだちがまだ悪い方、体調不良の方は、ご遠慮願います・
　　・体操後、体調が悪くなれた場合は、申し訳ございませんが自己責任にてご了承願います。

■注意事項
　　・異年齢の子供達ですので、若干のいざこざは「お互い様」という事で＾＾
　　・感染症が流行る時期なので、特にお子様が不調な場合、
　　　またご家族の中に体調不良の方がいる場合は、感染拡大防止の為にご遠慮願います。
　　　（抵抗力の弱い子供達のために）

参加希望の方は、「参加する」ボタンを押して下さいね！


マジ楽しいよ☆