LSDラン第二弾　都筑グリーンロード 2014年3月8日神奈川県 | ワクワクマラソン部

開催終了LSDラン第二弾　都筑グリーンロード

詳細

2014年03月03日 00:16 更新

2014.03.08 LSDラン第二弾！

集合時間　10：00　<45km組> (※3/2更新)
13:00 <15km組>
集合場所　横浜市都筑区　大澤家
詳しいアクセス方法は参加者にご連絡します
ペースはキロ７分位のウルトラマラソン完走想定ペース！！

2014年シーズンもそろそろ後半戦。
そして大いなる目標を持ってる猛者が何人か！
多摩湖での第一回ロング走に続くウルトラへの道の第二弾を開催します。
コースは、港北ニュータウン内の一周約15㎞の緑道を使って周回するコース。
じょーじ、ひろさん愛用コースで（以前はクロちゃんも走ってた！）信号もほとんどなく、みどりも多く、自然いっぱいのお勧めルートです。
適度のアップダウンがあるので、トレーニングには最適。
一周15㎞なので、総距離はいろいろ調節可能！
今回は３周４５㎞を想定しますが、２周３０㎞、１周１５㎞も可！
自分の走力、体調に合わせて自在に距離の調節が可能です。
終わった後は近所の銭湯で汗を流して我が家で打ち上げを行いたいです。

質問ご要望等どしどしお寄せください！
皆さんの参加お待ちしております！！

コメント(43)

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[4] mixiユーザー
2014年02月20日 09:30
>>[1]
土曜日まずいっすか(･_･;？
仕事の可能性はどの位ですか？
- イイネ！
- 返信
[8] mixiユーザー
2014年03月03日 00:11
>>[7]
待ってました！
遠くから参加いただくので、スタートを10:00ごろに変更します(｀_´)ゞ
- イイネ！
- 返信
[9] mixiユーザー
2014年03月03日 00:32
都筑緑道参加者の皆様！
我が家には、東急東横線日吉駅からバスでお越しいただくのが便利です。
バスは「日21系統高田町(山本記念病院)行き」の9:30発にお乗りください。
バス乗り場は改札出て「右→右」で、横浜寄りにバスロータリーがあって、6番バス停が高田町行きです。
http://www.tokyubus.co.jp/jikoku/dia/cgi/search_route.cgi?stcode=1760101
終点の高田町バス停から我が家徒歩3分です。
バス停まで迎えに行きます(-_^)
- イイネ！
- 返信
[10] mixiユーザー
2014年03月03日 22:31
岡田家2名参加しまーす！！
幸手さくらマラソンを睨み、15kmで参加したいと思います。
45km組が走ってる間は大澤邸は不在ですか？
もしご在宅ならば、13時よりも早めに伺いたいと思ってます。
よろしくお願いしまーす
- イイネ！
- 返信
[11] mixiユーザー
2014年03月03日 22:33
最近サボりぎみのランを復活させるいい機会にしたいです♪
よろしくお願いします( ´ ▽ ` )ﾉ
- イイネ！
- 返信
[12] mixiユーザー
2014年03月04日 10:12
>>[10]いらっしゃ～い(^o^)/
(もうそんな時期でも無いか^^;)
45km組が30km走ってる間はるーしーが留守番してますので、我が家までどうぞ。
何時くらいを目処にします？
- イイネ！
- 返信
[13] mixiユーザー
2014年03月04日 13:51
参加者の皆様に追加のご連絡(^-^)/

1. 当日はじょーじウエザー(晴れ)の予報ですが、気温が低いとのことなので、暖かいランの格好でお願いします。ポイントは、厚着をするのでなく、頭、耳、首、手、足首をカバーすること(-_^)

2. 45kmラン組は、朝早い内に大会の朝を想定した高カロリー朝食を摂ってください。

3. 45km組は、2周30km走った後に一旦じょーじ家に戻った際に給食エイドします。
オニギリ、あんパン、八つ橋(?)もしくはミニカップラーメン等々を持参ください。
またラン中のエイドとしてエナジージェルも持参下さい。じょーじのオススメはグリコの「ゼロセコンド」か味の素「アミノバイタル・パーフェクトエナジー」(赤いやつ)が、小さく持ちやすく飲みやすいです。

水はコース上にたくさん水飲み場があります。

4. ラン後は我が家から1キロのとこにある銭湯で汗を流してから家に戻り、遅いランチにしたいです。

ラン終了が15時前後なので、ランチが16時過ぎになりますので、やはり途中でエイドを摂らないと倒れますね。
ウルトラでは、給食も大事な要素になります！

質問あれば、何なりと聞いて下さい(-_^)
- イイネ！
- 返信
[15] mixiユーザー
2014年03月04日 22:02
岡田家、11:30を目安に伺いたいと思います。
ルーシーさんとも久々にお会いするので、ゆっくりお話できればと思っています！！
よろしくお願いします
- イイネ！
- 返信
[16] mixiユーザー
2014年03月04日 22:58
>>[14]
体調復活万歳！八つ橋は京都dw病み付きになった！
- イイネ！
- 返信
[17] mixiユーザー
2014年03月04日 23:00
>>[15] kimmy、
なんなら30km走っちゃう？
11:30ならちょうど一周走り終わる頃合いだけど(-_^)
- イイネ！
- 返信
[18] mixiユーザー
2014年03月04日 23:06
>>[17]
今回はおとなしく15kmでエントリー！！
ロングランはもう少し練習しないとねっ
- イイネ！
- 返信
[19] mixiユーザー
2014年03月04日 23:09
注意事項一点追加！
<銭湯について>
ラン後に寄るのは豪華なスーパー銭湯でなく、所謂「公衆浴場」の銭湯なので、タオル以外にも石鹸/シャンプー要持参です。ま、大澤家には出張から持って帰ったチビ石鹸類はあるので、持っていない場合は我が家から余分に持っていきます。
その代わり料金は銭湯定価の450円です♪

銭湯までの移動はラン組とクルマ組に分かれますので、走り足りないチームと、これ以上走りたくないチーム、それぞれご安心ください(-_^)
- イイネ！
- 返信
[21] mixiユーザー
2014年03月05日 08:12
>>[20] 一緒に走れるのを楽しみしてます( ´ ▽ ` )ﾉよろしくお願いします
- イイネ！
- 返信
[24] mixiユーザー
2014年03月06日 20:48
>>[23] お大事にしてくださいね。まだまだチャンスはあるから、またの機会に♪
- イイネ！
- 返信
[25] mixiユーザー
2014年03月06日 20:51
>>[15] 11時30分楽しみにお待ちしています。日吉駅からのバスは、11時のに、乗る感じですか(^^♪？
- イイネ！
- 返信
[27] mixiユーザー
2014年03月06日 22:11
>>[23]の言うとおりまた必ず走るので、そんときまた！
そのうち、24時間リレーのキャプテン引き継ぎミーティングもやらないといかんしね(-_^)
- イイネ！
- 返信
[30] mixiユーザー
2014年03月07日 08:02
>>[23] ざんねーん(>_<)
なかなかお会いできないけど、またの機会を楽しみにしてます♪
お子さんも早くよくなりますように
- イイネ！
- 返信
[31] mixiユーザー
2014年03月07日 16:21
こんにちは！
明日、15kmで参加しても良いですか？

ドタ参ですみません。
- イイネ！
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[34] mixiユーザー
2014年03月07日 20:59
>>[31]
もちろん！
何時ごろお越しになります？
- イイネ！
- 返信
[35] mixiユーザー
2014年03月07日 21:19
>>[32] ぶっきの「ド」ってどん位早いんだろう(^^;; ？
- イイネ！
- 返信
[38] mixiユーザー
2014年03月11日 19:16
みなさま、ご報告遅れましたが、先週末ぼ土曜日に無事に楽しく第一回都筑グリーンロード(緑道)LSDを実施致しました。
参加したのは、3周45kmコースが、アサールさん、Hiroさん、じょーじ。
1周15kmコースが井崎さん、いもーさん、キミー。
サポート隊長としてるーしー♪
天気はじょーじウエザーの快晴！走り始めたら汗ばむ最高のラン日和。
緑道をホームコースとするじょーじも、初体験となる3周。なかなか一人ではその距離を走れないが、終わってみれば楽しく走り切れた(^o^)/
2周目後に心臓破りの坂を駆け上って一時帰宅した時は、かなり脚にキテた^^;
でも、走る気満々のいもーさんを見て、気を取り直し、ラーメン給食後にリスタート！
一旦休んだ後のこのリスタートにはさすがの鉄人も悲鳴をあげるほどキツかった>_<
でも、ラスト3周目は仲間も増えて楽しさUpし、全員無事に笑顔でゴール！
- イイネ！
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[39] mixiユーザー
2014年03月11日 19:22
アサールさん、いよいよ100kmのサロマのゴールに向けて走り出した感じがしますね！
今回は5時間一緒に走ったが、彼の地では12時間の道中一緒に走り切るのを楽しみにしてます。
サロマのゴールも一緒に「キメっ！」したいですな(^_-)
- イイネ！
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[40] mixiユーザー
2014年03月11日 20:49
Hiroさん、みんなへの積極的な声かけやアドバイスありがとうございました。色々走りながら気付く事がありました。やっぱり独りでは考えないことも、仲間で走ると見えてくることがあるし、他人に見てもらわないとわからない自分の癖や特徴の指摘は助かります！
- イイネ！
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[41] mixiユーザー
2014年03月11日 20:54
岡田家、ランが久しぶりにかかわらず、揃っての参加サンキュ！
走り始めて2キロ地点でいもーさんに「どう、大丈夫？」と聞いたら、「うん、全然大丈夫！」と元気に応えてくれて、さすが東京ダブルフィニシャーと感心した。でも、まともな会話はそれが最後だったかも^^;
これをリスタートに、幸手まで、短くてもいいのでコンスタントに走ろう(^o^)/
- イイネ！
- 返信
[42] mixiユーザー
2014年03月11日 21:42
井崎さん、ドタ参ながら、遠くからの参加ありがと！久しぶりながらも、確実な僧侶く・・・じゃなく、走力を保持し続けてますね。
その力を是非レースでも発揮してください！
- イイネ！
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[43] mixiユーザー
2014年03月12日 07:58
>>[41] うぅっ…ホントにその通りでした(＞人＜;)

あまりに身体がなまってるので、
ちょっとずつ脚を鍛え直しです
筋肉痛がやっとマシになった今は会社と駅までの短い距離を走ったりして地味なリハビリ中～
- イイネ！
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