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開催終了３日に１回 ワクマラ杯 《11月》

ワクワクマラソン部

ワクワクマラソン部

詳細

2011年11月01日 06:16 更新

３日に一回走ろう！ ワクマラ杯 《11月》
もう2011も残すところ２ヶ月・・・
11月になります！！
より走りやすくなってきましたね!!

この企画、 3ヶ月目に突入です。
毎日走るのは無理 、一日おきに走るのもちょっと辛い
では２日おきなら何とかいけるのでは？
と言うところからなんとかマラソンを定期的に続ける
よいきっかけになればと思い発案。

内容は、３日に１回ランニングシューズ を履いて走るだけ!!
自分のペースで走りましょう！
もちろん毎日や一日おきに走ってもよし、
ただ、お休みは２日までで３日あけてはダメ。
距離は関係ないけど自分自身に目標を立てるといいね！

自分のスケジュールに合わせて計画的に継続して走ることが目的です。

※今回も「救済措置」ルールー導入(*^_^*)
みなさん、まじめ！達成しなければと無理しがち。
走ろうと思っていたその日に、
突然の仕事や飲み会などイレギュラーが発生することも多々あります。
そこで無理をして怪我をしたりしては台無し。
やむ追えず走れなかった場合はその後３日連続で走れば復帰できますので上手に利用してください。

※今回、3日に1回はキツイ方にお試しプランで4日に1回部門を設置しますので、
　利用してランニング継続を体に慣れさせていただければと思います。

※物足りない方には2日に1回部門も試しに設置。挑戦してみて！

※走った方は『走ったら書き込む』トピにいつも通り書き込んでください！
　皆さんの記録をこまめに集計していきます。
　最後まで達成出来るよう頑張ってください！

１０月無念のリタイヤさんはリベンジラン！
１０月達成者も連続達成めざして計画ラン！
９月、１０月達成の常連さんは３ヶ月連続達成で三ツ星ＧＥＴ！

チャレンジャーは下記へ意気込みなど、どしどしお寄せ下さい。
たくさんの方の参加をお待ちしております！

コメント(44)

前

  • [5] mixiユーザー

    2011年11月01日 00:15

    『ワクマラ杯』はもはや生活の一部になってますぴかぴか（新しい）
    私も11月がんばりますo(^-^)o

    選択コース………3日に1回
    目標距離…………150キロ
    目標1回最長距離…20キロ

    ↑↑
    かなり大きく出た気がするけど大丈夫かな〜あせあせ
    いや、行く！！
    故郷でPOWERをたっぷり吸収してがんばるぞーうれしい顔ぴかぴか（新しい）
    そしてホノルルの後はゆっくりしますウッシッシいい気分（温泉）

  • [6] mixiユーザー

    2011年11月01日 01:54

    ワクマラ杯参加します。
    今ではワクマラ杯が走る原動力になってます走る人

    選択コース　3日に1回
    目標距離　　350キロ
    目標体重　　−1キロ

    初レースのフルとハーフあるので長距離の走りこみできないと
    思うので疲れためないように走らなくては。

  • [7] mixiユーザー

    2011年11月01日 06:56

    また11月も参加したいです！
    ワクワクしながら頑張りますほっとした顔

    選択コース　3日に1回
    目標距離 80km
    今月の目標 神戸マラソン完走

    今月はいよいよ初フル。
    心身ともにコンディションを整える11月にしたいな〜。

  • [8] mixiユーザー

    2011年11月01日 08:16

    もちろん、参加させてください手（パー）わーい（嬉しい顔）
    これがあるから頑張れます！

    う〜ん、迷いますが自分に挑戦します

    選択コース 2日に1回
    目標距離 200km超える
    目標体脂肪率 -2%
    今月の目標 河口湖マラソンでの4時間切り！

    かなり、厳しい目標になったかなぁ〜冷や汗
    だけど、ワクワクしながら出来る様に工夫しよう！義務になると苦しくなっちゃうし。

  • [9] mixiユーザー

    2011年11月01日 17:31

    もちろん、参加しますといいたいんですが、実は、前日、前々日と、朝から仕事だったんですが、二日とも、朝、仕事はじめて、荷物の出し入れするんですが、踏ん張って、足に力を入れたとたん、まるで足首をグキィ〜っと挫いた時のような痛みがはしり、痛く、様子をみて、２日間はランの後のウォーキング長めにしていたんですが、今日も挫いた時ほどの痛みは無いですが、たまに痛いので、11月はワクワク盛り沢山の月なので、無理せず、変な言い方ですが、ホントに三日に一回、走れたら、走りますexclamation ×2
    目標距離は無しですが、自分的には、勝手ですみませんが、毎日歩きたいと思いますグッド（上向き矢印）
    歩き1.6キロ×30日
    目標で頑張りますm(_ _)m
    ちなみに最大の目標は体を治すことです。

  • [10] mixiユーザー

    2011年11月04日 07:01

    今月もはじまりましたね！

    11/3までの結果掲載

  • [11] mixiユーザー

    2011年11月04日 22:29

    ☆たかしさん☆
    いつも、表の作成、更新ありがとうございます！これのおかげで200km走れたし、チャリランも出来まするんるん

    今日は、葛藤する余地も無く寝坊あせあせ（飛び散る汗）帰りも荷物が多く断念たらーっ（汗）明日は走らないとわーい（嬉しい顔）

    話がそれましたあせあせ11/3なんですが、書き方が紛らわしくてすみませんでした。公園までの往復を子供と一緒に走ったので7.4kmでお願いしますm(_ _)m

  • [12] mixiユーザー

    2011年11月06日 07:21

    ☆923さん☆
    チャリランの表拝見しました！
    すばらしい！
    自分も143.8キロ×100円を東北へ！

    朝ランも最近できていないのでまたランニングＴシャツ着て寝ないとな・・・

  • [13] mixiユーザー

    2011年11月06日 07:31

    11/5（土）までの結果です！

    ランナー出そろいましたね。
    ☆をゲット＆個人の目標達成、がんばりましょ〜
    くじけそうになった時は、
    各自書いてくれた上記目標を今一度見返し、
    勇気を奮い立たせ、
    11月末に達成の喜びを分かち合いましょう！！

  • [14] mixiユーザー

    2011年11月07日 06:52

    11/6（日）までの結果です！

    昨日はハッキリしないあいにくの天気でしたが、みなさんよく走りました！

    今日は良い天気！

    また週末までコツコツがんばりましょ〜

    （水）は皇居ランあります！奮って参加ください！
    http://mixi.jp/view_event.pl?id=65726377&comment_count=35&comm_id=5555783

  • [15] mixiユーザー

    2011年11月07日 23:18

    しばらく風邪っぴきなのでランはお休みします(>_<)。
    9日皇居ランまでには治して、体力全快でいきます！

  • [16] mixiユーザー

    2011年11月08日 06:54

    ☆しんくん

    大事にしてください！
    11.9皇居ランで元気に会いましょ〜

  • [17] mixiユーザー

    2011年11月08日 06:58

    11/7(月)までの結果

    無理せず無理せずコツコツ継続

  • [19] mixiユーザー

    2011年11月09日 07:18

    11/8までの結果。

    ＰＣでミクシィーを見ている方はぜひ下記のアプリ「ジョグログ」やってみてください。
    順位やグラフなどランの記録を残すことができモチベーションアップします！！

    http://mixi.jp/view_appli.pl?id=11458

    今日は皇居ランです！
    楽しくランできそうですね！！

  • [20] mixiユーザー

    2011年11月10日 07:22

    11/9までの結果。

    皇居ラン！１８名！１２６キロ追加！
    今日はゆっくり休んでください。

    ＰＣでしか表が閲覧できないかとおもいます。
    ＰＣアドレスをメッセージいただければ、ファイルを送信します！

  • [21] mixiユーザー

    2011年11月10日 17:27

    たかしさんいつも管理ありがとうございます。
    おかげさまで走るモチベーションを維持できてます。
    ８日に２２ｋｍになっているのですが９日に走った分なので変更よろしくお願いします。

  • [22] mixiユーザー

    2011年11月11日 07:18

    クロちゃん、今月も跳ばしてますね〜
    ９日22キロ＋皇居ラン7キロ＝29kｍに訂正しました！
    また間違いや変更あったら言ってくださいね！

  • [23] mixiユーザー

    2011年11月11日 07:22

    11/10までの結果です。

    本日、あいにくの天気・・・
    風邪には十分注意！

  • [24] mixiユーザー

    2011年11月14日 07:14

    11/13までの結果です！
    訂正ありましたら気軽に言ってください！

    今月の継続３日に１回者は現在９名！
    このままつづけましょ〜

    クロちゃん１００?超えました！
    923さんも間もなく！
    続いてだっちくん、ＥＲＩＫＯ隊長です。

    一つでも多く目標を達成できたらうれしいね！

  • [25] mixiユーザー

    2011年11月16日 07:32

    11/15までの結果です。
    ちょっと期間があいてしまいましたが、
    自分自身の走りや他の方のラン記録を参考にして下さい。

    前半が終了しました！
    継続できている方はこのまま怪我せず続けよ〜

    残念ながら止まってしまったしまった方には
    今日１１/１６（水）からスタート！
    ぴかぴか（新しい）半月継続で☆半分ぴかぴか（新しい）
    いかがでしょうか？
    ぜひモチベーションあげあげがんばってみてくれたら幸いです！！

  • [26] mixiユーザー

    2011年11月17日 13:58

    たかしさん
    火曜日の距離記録し忘れてました。
    6ｋｍでお願いします。

  • [27] mixiユーザー

    2011年11月18日 07:25

    ☆クロちゃん
    ガーミンちゃん調子どう？
    6ｋｍ記載しました！
    他にあったら言ってください！

  • [28] mixiユーザー

    2011年11月18日 07:29

    11/17（木）までの結果です。

    順番を少し入れ替えました。
    自分の走った日や距離を確認してみてください・
    誤記ありましたら言ってくださいね！
    ぜひ発見していただきたい・・・

  • [29] mixiユーザー

    2011年11月18日 08:42

    ☆たかしさん☆
    いつも、表の作成、管理ありがとうございます！
    たっぺい&てっぺいの項目も作っていただき、ありがとうございます！
    先日、二人に見せたところ嬉しそうに誰が作ってるの？と聞かれました。たかしさんだよ！
    と教えてあげましたうれしい顔
    ちなみにたっぺいとてっぺいの項目が2枚目と3枚目にありました。たまにしか走らないので、そのままでも良いかなぁ〜？とも思いましたが、一応発見したのでご報告してみましたうれしい顔

  • [30] mixiユーザー

    2011年11月18日 22:19

    たかしさん、いつもまとめてくださって、ありがとうございます。
    毎日、とても励みになっていました。


    すみません、ちょっと調子がよくないので、しばらくお休みします。

    また元気に復活しますので、その時はみなさま、よろしくお願いしますクローバー

  • [31] mixiユーザー

    2011年11月19日 09:14

    ☆きゃおりんさん
    やはり体調よくないですか・・・
    無理せずゆっくり休んで全快フル。パワー元気になってください。
    再びＮＥＷウェアーで復活待ってますね！

  • [32] mixiユーザー

    2011年11月19日 10:11

    ☆きゃおりんさん☆
    無理せずにゆっくり体調を整えてくださいねクローバー
    復活するのを待ってますねうれしい顔

  • [33] mixiユーザー

    2011年11月19日 18:29

    ☆たかしさん・923さん
    ご心配をおかけして、すみません。
    生身の人間、生きてるからこそ、いいときも悪いときもあるんですねあせあせ

    また走れるようになったら書き込みます。
    その時はよろしくお願いします。


    追伸。
    メッセージをくださった、とまさん。
    心が温まりましたほっとした顔ありがとうクローバー

  • [34] mixiユーザー

    2011年11月20日 09:33

    > きゃおりんさん
    体調、大丈夫ですか…？？
    今年はあったかいとはいえ、季節の変わり目。ムリせず、ゆっくり治してくださいほっとした顔クローバー

    元気なきゃおりんさんを待ってます晴れ晴れ

  • [35] mixiユーザー

    2011年11月20日 09:42

    11/19までの結果です。

    後半戦、がんばってこ〜

  • [36] mixiユーザー

    2011年11月20日 13:20

    ☆いもー。さん
    ご心配をおかけして、ごめんなさい。
    ありがとうございますm(__)m
    充電満タンしにて、さっさと元気を取り戻します！

  • [37] mixiユーザー

    2011年11月21日 22:38

    11/21 第３走者までの結果です！

    まきさん、ＫＯＡさん、☆半分ゲットがんばって！いい調子！！

    朝ラン、いいよ〜！
    自分自身に勝とう！

    くろちゃん、書き込み待ってます！

  • [38] mixiユーザー

    2011年11月26日 03:34

    11/25までの結果

    しばらく休んでしまいすみませんでした・・・

    間違い発見、追加ラン待ってます！

    11月もあと少し。ファイト〜

    12月もやりたい方がいましたら書き込みして下さい！

    一人でもいる限りつづけます！！

  • [39] mixiユーザー

    2011年11月26日 10:16

    たかしさん
    いつもありがとうございます。
    モチベーションを保つ上でとても助かっています。12月も是非やりたいです。
    日曜日はＬＳＤ頑張ってくださいね。
    もし足調子がいまいちだったらくれぐれも無理されないように。

  • [40] mixiユーザー

    2011年11月28日 13:20

    26日の書き込み忘れていました。
    ジョグペースで最終調整で朝に15ｋｍ走りました。

  • [41] mixiユーザー

    2011年11月30日 13:35

    期間をあけてしまってすみません・・・。

    今回から、新方式を採用！

    Web上で編集をしてそのままアップします。

    現在は、自分だけが編集できるようになっていますが、

    今後、皆さんで書き込みできるようにしていきます。

    多少不具合などありますがご覧になってください。

    ご意見要望、訂正などありましたら遠慮なく言ってくださいね！！

    下記URLをクリック！！

    http://www.thinkfree.co.jp/fileview.tfo?method=callFileView&filemasterno=1924031

  • [42] mixiユーザー

    2011年11月30日 23:39

    ☆たかしくん☆
    いつもありがとう(^_^)！みんなで書き込みできるようになるといいね！走ったら書き込む。
    11月は体調不良もあって何だか思うように走れず、12月も繁忙期でどこまで走れるかわからないけど、自分のペースでワクワクランしていきます！

  • [43] mixiユーザー

    2011年12月02日 18:30

    しんくん、忙しいなかありがとう！
    12月はもっと忙しくなりそうですが、
    ぜひ、週1〜2日だけでもがんばってみてください‼
    水曜しんくん！待ってます‼

  • [44] mixiユーザー

    2011年12月02日 19:14

    皆さん！
    11月、大変お疲れ様でした！
    体調不良や故障で悩んだ方が多数でてしまいましたね…
    どうしでも疲れが完全に取れないまま走り、それが少しずつ溜まって怪我につながってしまいますね。
    距離を短かくしたり、朝晩に分けて走ったりするようにして身体の負担を減らしていけたらいいなと思います。
    長く、継続が目的なので、3日に一回にこだわらず、ランの習慣を忘れない程度に楽しめるランを続けていきたいですね！
    12月もワクマラ杯は続けていきます。
    皆さんの記録は日々記録していきますので参考にしてください！
    励ましあってエンジョイラン！！

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