【日程】 4月5日(金）・6日（土）・7日(日）
【場所】
5日（金） 『大町会館』 /神奈川県鎌倉市大町1丁目11-17　(八雲神社となりです)　
6日（土）・7日（日）江ノ電長谷駅から徒歩10分~の場所です

【講師】恵子 アームストロング（http://www.shala-uaoa.com）

【ワークショップ詳細】

◎4月5日（金）
<場所>大町会館

■マイソールクラス　
<時間>ＡＭ7：00〜9：00　
<参加費>￥3500
※自分が練習している範囲の順番をほぼ覚えていることが望ましいです。
※6日・7日のマイソールと合わせて連日でのでのご参加を深く奨励します。

◎4月6日（土）
<場所>江ノ電長谷駅から徒歩10分~の場所です(お申込みいただいた方へお知らせします)

■マイソールクラス
<時間>?9:30〜　?10:45〜　（各10名づつ）
<参加費>￥4000
<内容>
少人数でのマイソールクラスです。
※自分が練習している範囲の順番をほぼ覚えていることが望ましいです。
※3日間連日での参加を奨励します。

■楽しく始めるアシュタンガヨガ
<時間>13：00〜15：00
<参加費>￥4000
<内容>アシュタンガヨガの基本的なお話から始め、Surya Namaskaraからスタンディングポーズ、シッティングポーズへと入っていきます。ゆっくりと説明を交えながら練習して行きます。
初心者の方にも安心して参加していただけ、すでに練習をされている方にも基本を見直したり、練習の楽しさを改めて実感していただけるようなワークショップです。
アシュタンガヨガの楽しさ、安全に無理なく、楽しく練習していただける事も大切にしたワークショップです。
※どなたでもご参加いただけます。

◎4月7日（日）
<場所>江ノ電長谷駅から徒歩10分~の場所です(お申込みいただいた方へお知らせします)

■マイソールクラス
<時間>?9:30〜　?10:45〜　（各10名づつ）
<参加費>￥4000
<内容>
少人数でのマイソールクラスです。
※自分が練習している範囲の順番をほぼ覚えていることが望ましいです。
※3日間連日での参加を奨励します。

■呼吸とバンダを大切に安全に練習するフルプライマリー・ワークショップ
<時間>13：00〜15:30
<参加費>￥4500
<内容>バンダのコネクト・作用を齎せる練習を交え、呼吸とバンダを大切にした練習についてのお話をしていきます。
それらを大切にして、練習を安全に、そして無理な負担がかからないように、フルプライマリーを練習します。
フルプライマリー初心者の人には、安全に、ポーズ詳細がしっかりとつかめるように。
フルプライマリーを練習し始めている人には、自身の練習を深めていけるよう、自信を持 って練習できるように。
フルプライマリーをすでに練習し続けている人には、改めての見直しの機会になり、これからの練習に役立つような詳細を交えながら。
そんなワークショップです。

※初心者の人、ハーフプライマリーまでの練習をされている人でも、どなたでもご参加いただけます。

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◆参加費について…5日・6日・7日のマイソール3日間全てにご参加の場合は、3クラスセット価格の￥11,000となります。
◆ヨガマットは各自でご持参ください。

【お申し込み・お問い合わせ】
　へ下記内容を添えてpingpongyoga@gmail.comまでお申し込み・お問い合わせお願いします。
<<申し込み必要事項>>
・お名前
・お名前 ふりがな
・ご住所
・お電話番号
・メールアドレス
・参加希望のクラス
・ご質問等ございましたらお知らせください

是非みなさんのご参加をお待ちしています。
よろしくお願いします。

詳しくはhttp://www.pingpongyoga.com/event/をご覧ください