「他の先生のアジャストでは無理だったポーズが、ダン先生のアジャストでは難なくできてビックリ！」

「自分で“ここまで”と決めていた限界を、あっという間に超えさせてくれた」

「呼吸を使ったアプローチが上手で、痛みや無理することなく、深くポーズへ導かれる」

・・・などなど、昔から的確なアジャストで定評のあるダン先生ですが、今回初めてアジャストのワークショップをマイソール横浜で開催することになりました！

このワークショップは3回シリーズで、アジャストを実際に練習しながら、ポーズのアライメントの理解を深め、ひいてはご自身の練習や指導に活かせる内容となります。

ヨガを教えていらっしゃる方や、アシストをされている方にとっては、今後の指導に役に立つ、実践的かつ洞察に満ちたアプローチや、基本となるアジャストの概念を学ぶことができます。

ヨガ指導やアシストをしていない方にとっても、身体構造や心理的姿勢によって異なるポーズのアライメントを理解し、またアジャストによって導かれるエネルギーの変化を知ることで、ご自身の練習自体が更に深まっていくことでしょう。

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アジャストメント・クリニック

このコースは３つのパートから成ります。どのクラスも単発受講は可能ですが、すべてのクラスを通して受けることで、より深い理解と効果が得られることでしょう。
【コースの目的】
受講者は、安全かつ管理された環境において、プライマリーシリーズのポーズのアライメントとアジャストの基礎を学びます。クラスでは、パートナーと一緒にアジャストの練習を実際に沢山行い、また練習におけるアジャストの意義についてのディスカッションや、参加者の疑問や質問にお答えする時間もあります。

【コース期間】
全３回・各１２０分
第１回目：12/18（土） 8:00-10:00
第２回目：12/25 （土） 8:00-10:00
第３回目：1/8 （土） 8:00-10:00

【講師】
ダン先生（ダニエル・カプラン）

【参加資格】
定期的なアシュタンガヨガの練習を既に確立しており、プライマリーシリーズを最後まで修了し、少なくともセカンドの練習を始めている方が対象となります。このコースは必ずしもヨガの指導者やヨガクラスのアシスタントだけに限定はしていません。ご自身の練習やポーズをより深めたいと思ってらっしゃる方も、ご参加大歓迎です。

【定員数】
参加者全員に細かい指導がゆきわたるよう、１２名の定員となります。

【参加費】
1クラス=6000円
3クラス通し参加=15000円

【コース内容】

◆第１回目〜「アジャストとは？」

　　アジャストに関する基本概念について
　　　-アジャストとは？
　　　-なぜアジャストが必要なのか?
　　　-言葉のアジャストと触れるアジャスト
　　　-触れるということ

　　対象ポーズ：スタンディングポーズ
　　　-パダングシュターサナ
　　　-トリコナーサナＡ＆Ｂ
　　　-プラサリータＣ
　　　-ウティタハスタパダングシュターサナ

◆第２回目〜「アジャストの具体的な技法」

　　アジャストに関する基本概念のおさらい
　　　-自分の位置を、どこにどのように保つか？
　　　-どのようにアジャストを始め、どのように終了するか？

　　対象ポーズ：シッティングポーズ
　　　-パッシマッタナーサナ
　　　-プルヴォッタナーサナ
　　　-マリーチＡＢＣＤ

◆第３回目〜「個々の生徒に合わせたアジャスト」

　　アジャストに関する基本概念を更に深める
　　　-生徒の体型による違い
　　　-いつアジャストをするか/しないか
　　　-生徒との呼吸の合わせ方

　　対象ポーズ：シッティングポーズ
　　　-スプタクルマーサナ
　　　-バッダコナーサナ
　　　-ウルドゥバダヌラーサナ
　　　-ドロップバック

＊ここに記したクラス内容は、参加者の状況やリクエストに基づいて最適な内容となるよう、若干の変更が発生する可能性があります。

【注意事項】
ウォームアップについて：クラス時間が限られているため、クラス内ではウォームアップにあまり時間をかけれれません。参加される方は、早めに来てご自身でウォームアップをしていただくか、直前のレッドクラスに参加して十分に身体を温めてください。（このコース参加者は割引価格１０００円にて、土曜6:30-8:00のレッドクラスに参加できます）

このコースは指導者養成コースではありませんので、コース終了後の認定書や修了書の発行はいたしません。

【参加方法】
下記の内容と共にメールにてお申し込みください。
１：お名前（フリガナ）
２：連絡先（メールアドレス・電話番号）
３：参加希望日
４：アシュタンガヨガ暦
５：練習期間
６：練習頻度
７：練習場所
８：師事する先生
９：現在の練習内容（例：フルプライマリー＆カポターサナまで・・・など、どこまでのポーズを行っているのかをご記入ください）
１０：苦手なポーズ・現在挑戦中のポーズ
１１：実際にヨガを教えたり、ヨガクラスのアシスト等の経験がありますか？ある場合は簡単に経験内容をご記入ください
１２：アジャスト方法やアライメントのしくみなど、特に知りたいポーズがありましらた、ご記入ください。

＊申し込みが定員を超える場合、経験等を考慮した上での選考となります。また、経験等の内容によってはご参加をお断りする場合もあります。

【申し込み先】
mysoreyokohama@gmail.com
「件名」に　”アジャストメント・クリニック参加希望”とご記入ください

【問い合わせ先】
mysoreyokohama@gmail.com

[ホームページ] 
http://mysoreyokohama.wordpress.com/

[アクセス]
〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町1番地8号　ウェイサイドビル401
横浜駅北西口より徒歩４分・京急神奈川駅より徒歩１分
環状１号線沿いのビル４階
http://mysoreyokohama.wordpress.com/access/