元ＩＹＣ九段下のダン先生（ダニエル・カプラン）によるマイソールクラスとワークショップです。

この２月に正式指導者として認定されたダン先生は、これまで東京に１５年間在住、ＩＹＣでマイソールクラスを担当しており、伝統的かつ優しくきめ細かな指導に定評がありました。現在はフィンランドに移住しペトリ・ライザネンのスタジオで指導をしています。今回の来日で行うマイソールクラスとワークショップでは、永年の経験から得たアシュタンガヨガの洞察・テクニックを通して、理解を深める様々な要素をシェアしていきます。アシュタンガヨガの練習生であれば、初心者から上級者まで、全てのレベルの方が対象となります。


【日程】11/13（金）〜11/20（金）

【場所】東京都杉並区荻窪5-30-6 福村荻窪ビル２階・ミュージアム東京

【料金】マイソール６日券＝１５０００円
　　　　ワークショップ５クラス券＝１６０００円
　　　　ドロップイン＝４０００円

【問い合わせ先】直接ダンまで　dcaplan@gol.com




【スケジュールとクラス内容】


◆◆◆マイソールクラス・11/15（日）〜11/20（金）◆◆◆

　　　11/15（日)
　　　　　グループ１：6:45〜9:00am
　　　　　グループ２：8:15〜10:00am

　　　11/16（月）〜11/20（金）
　　　　　グループ１：6:15〜8:45am
　　　　　グループ２：7:30〜9:45am

　　　　　＊１グループあたり１０名限り


◆◆◆ワークショップ・11/13（金）〜11/15（日）◆◆◆

11/13(金）16:30-18:30pm
「A Good Start・すべては良いスタートから！」

スタンディングポーズに焦点を当て、プライマリーやセカンドシリーズに向け効率的に安全に自分の身体を準備するために、また力強さやバランスそして柔軟性をより高めるために、どのようにスタンディングポーズを活用していくかを学びます。このクラスは全てのレベルの方が対象です。



11/13（金） 18:45-20:45pm
「Deeper Backbends that Feel Better・気持ちのよいバックベンドの深め方」

より深く、より心地よい、ストレスや緊張のないバックベンドにフォーカスします。どのようにバックベンドを行っていくか、私達の身体の普段使っていない部位をどのように目覚めさせるか、についてもっと意識を高めていきましょう。太陽礼拝とスタンディングに始まるプラクティス全体が、いかに私達の身体をバックベンドに向けて整えていくか、を理解していきます。このクラスは全てのレベルの方が対象です。



11/14（土） 6:30-8:30am
「フルビンヤサで行うプライマリー・レッドクラス」

アシュタンガヨガ元来のカウントであるフル・ビンヤサのメソッドで、元気いっぱいにエネルギーに満ちた練習を行います。このクラスはフル・プライマリー・シリーズに慣れている方が対象です。



11/14(土） 8:45-10:45am
「セカンドシリーズ入門」

セカンドシリーズの前半のポーズを、ひとつひとつ説明を交えて行います。グルジとシャラートによる正統なビンヤサとポーズのアライメントに準じながら、それぞれのポーズを効率的に行うためのヒントもシェアしていきます。このクラスはフルプライマリーを終えている方が対象です。



11/15（日） 10:30am-12:30pm
「Vinyasa and Hand Balances・ビンヤサとハンドバランス」

活動的で遊び心に満ちたクラス内容です。ビンヤサやハンドバランスのポーズで必要となる強靭さとバランスと協調能力を、どのように段階的に少しずつ発展させていくかを、実際に見て動いて、学んでゆきます。このクラスは全てのレベルの方が対象です。

（写真撮影：ｂｙ　Ｚｅｎ)