普段の慌しい生活から抜け出し
山のふもとの小屋で鬱蒼と茂る緑に囲まれて
ちょっとしたリトリート感覚で
アシュタンがヨガとローフードを楽しむ１日です


伝統的な練習方法であるマイソールクラスと
初心者向けのビギナークラス
そして全てのレベルの方を対象として
ダン先生によるワークショップを行います


boo-tree raw food kitchen主催の
ローフードシェフ大木さだえさんによる
こころとからだにやさしいローフードのランチも
ぜひお楽しみください



【タイムテーブル】
　　０９：００〜１１：３０
　　アシュタンガヨガ・マイソールクラス（しんのすけ・Ｚｅｎ）

　　０９：３０〜１１：００
　　アシュタンガヨガ・ビギナークラス（ＳＡＴＯＲＩ）

　　１２：００〜１３：００
　　ローフード・ランチ（大木さだえ）

　　１３：１５〜１４：４５
　　アシュタンガヨガ・ワークショップ　１ (ダニエル・カプラン）

　　１５：００〜１６：３０
　　アシュタンガヨガ・ワークショップ　２（ダニエル・カプラン）


全てのクラスにご参加されてもよし
お好きなクラスだけのご参加もよし
ランチだけ楽しむのもよし
なんとなく立ち寄るだけでもよし
お気軽にいらしてください



【クラス内容】
◆マイソールクラス◆
参加者が自分のペースで、アシュタンガヨガのシーケンスを練習するクラスです。時間内であれば開始＆終了のタイミングは自由です。２・３人の指導者が巡回して、アジャストおよび指導をマンツーマンで行います。ある程度ポーズの順番を覚えていることが望ましいですが、初心者には別途丁寧に指導しますので、マイソールクラス入門として最適です。

◆ビギナークラス◆
アシュタンガヨガが初めての方や、あまり慣れていない方、また現在怪我などの不調を抱えてらっしゃる方を対象に、アシュタンガヨガの基本をやさしく、わかりやすく、そして楽しく学んでいくクラスです。ぜひこの機会にアシュタンガヨガを始めてみてください！

◆ワークショップ◆
世界で有数のアシュタンガヨガ正式指導の資格を持つダン先生（ダニエル・カプラン）のワークショップです。ダン先生はこれまで東京に１５年間在住、ＩＹＣでマイソールクラスを担当しており、伝統的かつ優しくきめ細かな指導に大変定評がありました。現在はフィンランドに移住しペトリ・ライザネンのスタジオで指導をしています。今回のワークショップでは、永年の経験から得たアシュタンガヨガの洞察・テクニックを通して、理解を深める様々な要素をシェアしていきます。アシュタンガヨガの練習生であれば、初心者から上級者まで、全てのレベルの方が対象となります。

PART 1
A Good Start / すべては良いスタートから！
スタンディングポーズに焦点を当て、プライマリーやセカンドシリーズに向け効率的に安全に自分の身体を準備するために、また力強さやバランスそして柔軟性をより高めるために、どのようにスタンディングポーズを活用していくかを学びます。

PART 2
Fun with Vinyasa + Q&A for practice
ビンヤサを楽しもう！＆プラクティスに関する質疑応答
活動的で遊び心に満ちたクラス内容です。ビンヤサやハンドバランスのポーズで必要となる強靭さとバランスと協調能力を、どのように段階的に少しずつ発展させていくかを、実際に見て動いて、学んでゆきます。


【プロフィール】
◆ダニエル・カプラン(Daniel Caplan)◆
ニューヨーク出身。１９９３年、柔道と合気道の修行のために来日。２００１年よりアシュタンガヨガを学び、２００４年よりＩＹＣにて指導を始め、ＩＹＣ九段下の早朝マイソールクラスを担当する。ＩＹＣ以外にもメロウボーテやイロイハなどでクラスを担当、ヨガフェスタでも講座を受け持つなど多岐に渡り活動する。これまでに５回、定期的にインドのマイソールを訪れ、グルジ（故パタビ・ジョイス）から直接指導を受け、２００９年４月には正式指導者として認定される。またマンジュ・ジョイス、リノ・ミヤレ、ロルフ・ナウジョカット、その他著名な指導者からも指導を受けており、日本を始めフランスやバリ、タイなどでワークショップを定期的に開催している。現在はフィンランドに移住し、ペトリ・ライザネンのスタジオで指導を行っている。

◆しんのすけ◆
2000年イスラエル滞在中にシバナンダヨガと出会い、2002年インドケララ州のシバナンダアシュラムにてTTC修了後、イスラエルに戻りシバナンダヨガセンター及び自宅スタジオにて指導。2004年よりアシュタンガビンヤサヨガの練習を平行して始め、2006年インドマイソールにて故グルジことパッタビジョイス氏及びシャラート氏のもと修行。日本帰国後はケンハラクマ氏の元、アシュタンガの練習を積み、現在はＩＹＣを中心にアシュタンガ、シバナンダを共に指導中。２００９年からは九段下の早朝マイソールクラスを担当している。

◆ＳＡＴＯＲＩ◆
湘南在住。１５歳からサーフィンを始め、２０代にオーストラリアへ。海や自然に触れ、沢山の人々と出会い、次第に神秘的な力に興味を抱くようになる。その後ヨガと出会い、実践を通して心身がヨガのパワーに導かれることを実感し、その素晴らしさを多くの人々とシェアしたいとの気持ちから、ヨガの指導を始め、鎌倉のSugata Yogaや本郷のYoga-ma、葉山のBeach Hayamaなどでアシュタンガやハタヨガのクラスを受け持ち、やさしく、楽しく、わかりやすい指導で定評がある。2006年　David Swenson アシュタンガヨガ プライマリーシリーズ ティーチャートレーニング修了。現在はアシュタンガヨガのインターミディエイト・シリーズを練習しながら、流派を問わず様々なクラスやワークショップにも参加している。

◆Ｚｅｎ◆
フォトグラファーとして日々活動するなかで、身体に良いからと勧 められたヨガ。身体だけではなく心にも作用することを知りプラク ティスと学びを深めていく。自分自身と向き合っていくことの大切 さををヨガというツールを使って知ってもらえればと、やさしく分 かりやすいクラスを目指している。
＊デビッド・スウェンソン・アシュタンガヨガ・プライマリーシ リーズ・ティーチャートレイニング修了
＊サラ・パワーズ・陰ヨガ・ティーチャートレイニング修了
現在は「神田でアシュタンガヨーガ」を主催、中目黒のflow-arts、川崎のCARNAスタジオ、目白の椿の坂スタジオなどでアシュタンガヨガの指導をしている。

◆大木さだえ◆
鎌倉在住。boo-tree raw food kitchen主催。アシュタンガヨガの実践を始めるとともに、食事が身体に及ぼす影響の大きさを実感し、シュガーレス・ベジタリアンとなる。その後ゴビンダカイのバリリトリートを機に、ほぼ１００％に近いローフーディストへ。
日本リビングフード研究所主催LIVEggie'sにて、いとうゆきさんの下、ベーシックコース・アドバンスコース修了。現在はプロフェッショナルコースにて更なる知識と経験を高めるべく修行中。
病床歴１５年の看護婦としての医療的な側面と、日本ソムリエ協会認定ワインエキスパートとしての味覚の鋭敏さを併せ持ち、バランスのとれたローフードの実践、及び提供を行っている。
現在は地元鎌倉を拠点に、ヨガワークショップへのケータリング、リトリート合宿での食事担当、ローフードのワークショップなどで活躍する傍ら、サーフィン、ヨガ、チャンティングなどを楽しんでいる。


【料金】
マイソールクラス：２０００円
ビギナークラス：２０００円
ワークショップ：１＆２＝５０００円　１or２＝３０００円

【会場について】
逗子海岸のそば、葉山との間にある山の麓です。ＪＲ逗子駅からバスで３つめ、駅から徒歩で２０分。詳細はお気軽にお問い合わせください。駐車スペースはありますが、道幅相当狭く近辺に子供も多いので、極力乗り合いにするなどしてください。

【事前予約・問い合わせ】
miwa1029@t.vodafone.ne.jp

【ホームページ】
逗子でヨガ！http://zushi-de-yoga.blog.drecom.jp/