日時：9月24日(木曜日)

クラス：
・基礎から学ぼうアシュタンガヨガ!!　　10時20分　〜 11時35分
・タイのヨガ・ルーシーダットン　　　　　11時45分 〜　12時45分


参加費 ： 1クラス1500円　(別途施設利用料500円)
場所 ： スポーツクラブ　アクセシオ芦屋

　　　　兵庫県芦屋市大桝町１−２５　アクセシオ芦屋２F　
　　　　　　(徒歩 JR芦屋 5分　　阪急、阪神芦屋 10分)


予約制ですので下記まで,お問い合わせ・お申し込みをお願いいたします。
iyc@softbank.ne.jp (IYC大阪　岡本まで)



アシュタンガヨガとは？　瞑想的で運動的。人気の秘密はそこにあります。

アシュタンガヨガは、インド発、アメリカ経由のヨガで、今最も欧米で人気のあるヨガです。呼吸と動きを連動させ、ヨガのポーズを流れるようにとっていきます。ヨガの瞑想的な雰囲気の中で、様々なヨガのポーズにチャレンジして、自分の内側と見つめ合う。ポーズの練習を通してヨガの考えを深めていくというのがアシュタンガヨガの基本です。余計なものを捨て、自分をシンプルにしていきます。初心者からインストラクターレベルまで。



ルーシーダットンとは？

ルーシーダットンはタイで古くから伝わる健康法です。身体に無理のないポーズと呼吸法で年齢を問わず長く楽しみながら健康を維持できます。身体全体の血液やリンパの流れを促し、足痩せやお腹回りのダイエットにも効果的です。


※呼吸と共に動くアシュタンガ、静を感じながら身体をストレッチするルーシーダットン両クラス合わせて参加されることをオススメします!!



詳しくは、こちらをご覧下さい。
http://sironeko-works.com/iyc/asiya.pdf