アシュタンガヨガ初級者から上級者まで全てのレベルの方注目!
親切で丁寧な指導で人気のマーガレット先生による
テーマ別 アシュタンガヨガワークショップを開催！

６月２日は、リラックス、集中、流動と緩和を
残しながら忍耐力をつけます。筋肉の曲げと
伸ばしに焦点をあて、ダウンドッグのポーズ
での、肩への圧力をとる方法、身体を楽にポ
ーズをとる為の、手の位置と脊柱のアライメ
ントとの関係。身体を解放した時、バンダが
神経部分にどのように働くか。それがマイン
ドにどう影響するかを見つけましょう。
努力とエゴ（自我）を捨てる事に集中し、座る
ポーズへ動きます。前屈が身体を解放させ、
より深いプラクティスを与えてくれる事を体
感しましょう。

６月３０日のワークショップではフィニッシン
グポーズに焦点をあて、身体を落ち着かせ
静寂の状態へ。そして、シャバアサナへの
準備の入り方。
肩立ちを分析し、そのバリエーションや、ヘ
ッドスタンド。安全に楽に、首をまもりな
がら、筋肉の芯を強化して行くよう身体を調
整していきます。
無理せずポーズに入るための正しい、アライ
メントを見ていきましょう。

このワークショップは初心者から上級者まで
全てのレベルの方対象です。
オープンハート（開いた心）と、エンプティス
トマック（空いたお腹）をご持参下さい。


お問い合わせ：Ｓｔｕｄｉｏ＋Ｌｏｔｕｓ８（スタジオ ロータスエイト）
　　　　　　　　　Ｔｅｌ：０３−６８２５−６８８８