Margaret Graham
Ashtanga Yoga Workshop
マーガレット・グラハム先生による
初心者〜中級者の為のアシュタンガヨガワークショップ開催

初心者のヨギーニに優しく丁寧に指導して下さることで人気のマーガレット先生によるワークショップを開催します。普段アシュタンガヨガのクラスで疑問に感じていた事や、分かりにくかった事など、このワークショップに参加する事で、分かりやすく理解する事ができるでしょう。
ぜひこの機会にご参加いただき、楽しみながらしっかりとスキルアップしてみませんか。

内容：
アシュタンガヨガ　プライマリーシリーズ
スタンディングポーズ
フィジカル・アライメント
バンダ
呼吸

足腰の正しい動きの認識、正しいビンヤサスタイルを行うことによって
背骨の正しい位置を確認しエネルギーの流れの効率を高めていきます。
最小限の力で次のポーズに移動する方法の習得を目指します。
深い集中力により他との比較や自分自身へのジャッジメントすることを遠ざけていくことが大切です。正しい呼吸法によって、エネルギーを体中に集中させ、より深いレベルで実践していきます。

バンダをより深めていきます。
バンダにすべての緊張を解放して全エネルギーを身体に注ぎます。

一般的なアライメントを学んでいきます。
よくビギナーにありがちな誤った癖は怪我の原因になるので、それを防ぐのに効果的なレッスンです。また経験者にとってはヨガの質を高める絶好の機会となることでしょう。

日程：１月２７（土）ＰＭ１：３０〜３：３０
　　　 １月２８（日）ＰＭ１：３０〜３：３０

定員：２０名

参加費：１クラス４０００円　　２７，２８日通しで７５００円
ワークショップは2日間に渡り開催されますので、2日間連続でのご参加されることをお奨めいたします。
※1日目のみのご参加は可能ですが、2日目は1日目のステップアップとして行うので2日目のみのご参加はご遠慮ください。

ご予約・お問い合わせ
Ｓｔｕｄｉｏ＋Ｌｏｔｕｓ８（スタジオロータスエイト）
東京都中央区東日本橋３−３−１７
Ｔｅｌ：０３−６８２５−６８８８
ＨＰ：http://www.lotus8.co.jp

＜マーガレット・グラハム＞
ニュージーランド生まれ。1991年に日本へ移住。初めの1年は文化と日本語の勉強に専念。1994年よりヨガをはじめる。アイアンガースタイルを学び、後にアシュタンガヨガを習得。
2003年にインドのマイソールに渡り、パタビジョイス師のもとで学び、その後も定期的に渡印する。
またShandor Remeteと共にシャドウ・ヨガも実践中。 日本在住が長い為、クラスも日本語でのクラスも可能。分かりやすい説明と、１人１人その人に合った指導を心がけ、その人柄にファンも多い。