今月末開催のジョンスコットのコースにまだいくつか空きがあります。ジョンから直接教えを受けることのできるめったに無い機会をみなさんお見逃し無く！


アシュタンガ上級コース in 東京
2006年9月25 - 29日

コース詳細

35時間かけて行われるこの上級アシュタンガコースでは以下の３つのポイントを主にクラスを進めます。

アサナの練習とテクニック
実際に体を使い観察しながら学ぶ解剖学
哲学の理解と瞑想

この３つの全てのポイントが十分な説明、参加そしてパートナーと共に行う練習とともに深く説明されていきます。
最初に個々の部分を分析し、コースが進むにつれて個々の部分の関係を深め、混ざり合って全ての要素がひとつになり本当の意味のヨガを体感します。

月曜日：フルプライマリーヴィンヤサクラス、呼吸、バンダ、ドリスティ、土台、オープニングマントラ、スリヤナマスカラ、スートラ入門、正しい座り方、呼吸の調整

火曜日：ヴィンヤサテクニッククラス、型が機能の後に来る、立ちポーズ、足からの土台、スートラと視覚化、呼吸の調整、瞑想への準備

水曜日：ヴィンヤサテクニッククラス、前屈バックベンド、手から作る土台、基本的な座るポーズ、スートラと集中力を高めるための視覚化のテクニック

木曜日：ヴィンヤサテクニッククラス、座るポーズとそれらの関係、ねじるポーズ、つかむポーズ、スートラ、プラナヤマと瞑想

金曜日：ヴィンヤサテクニッククラス、逆さになるポーズ、これまでの内容を復習し一体化させる、コース終了とプレゼンテーション

アサナのひとつひとつへのアジャストの練習をパートナーと共に行います。

注意：ジョンの経験と知識はとても5日間の集中コースだけでは全てカバーできるものでは無く、生徒に無理が無い程度の内容でクラスは進められます。

このコースを終えた後は、１）普段の練習の質と理解が高まり２）アシュタンガメソッドを教える際の知識や経験をもたらします。

おおまかなクラスのスケジュール
9:00 - 10:30 ガイド付き練習
ティーブレイク
10:45 - 12:15 理論 / テクニック
ティーブレイク
12:30 - 1:30 デモンストレーションとアジャストの実地
昼食
2:30 - 4:00 この日のアサナを使い実際に学んでいく解剖学
ティーブレイク
4:15 - 5:45 スートラと瞑想

参加費15万円

参加されたい方は
tarik@tarik.comまでメールで連絡をしてください。