こんにちわ。

日頃、ちょっとした事で息切れしたり疲れたり。。
寒いからお外にも出なくないし。。
運動不足を感じていませんか？

テコンドウの全日本優勝経験者のAyaさんがインストラクターの
ボクササイズベースのエクササイズに参加してみませんか？

効果としては！

普段は動かさない筋肉を使ので、その部分が引き締まって来ます！
筋肉がつくとアンチエイジングに繋がります！

あと何も知らない人よりは護身に役立って来ます！

始めたばかりですので、全員初心者です！〜分かり易く、丁寧に教えてくれます〜
お子様連れ大丈夫です！
1回参加でもＯＫです！

見学も出来ますので、ぜひいらして下さいね

　日時：　3月27日（水）13：00〜14：00

　場所：　蒲田から1駅のフリースペース（室内）

　費用：　1000円+部屋代（100〜200円）

　持ち物：　運動できるトレーニングウェア的な服装
　　　　　　　　　　軍手

　内容：

準備体操後、キックボクシング的なキック、パンチを使った
エクササイズを行っていきます。

実際にグローブをはめ、行いますので普段出来ない貴重な
体験が出来ます。
日頃なかなか出来ないキックやパンチが出来て気分爽快！
思いっきり体を動かす事でストレス発散になりますよ

そして、一度やると病みつきになる楽しさです


月1〜2回定期的に行うので、お友達作りの場としてもぜひ

「体」と「心」のストレス発散、気持ちいいエクササイズ！
皆様の参加をお待ちしています。

　お申込み方法：
コミュに書き込むか直接メッセージ、メール

申込みフォーム

PC用 : https://mailform.mface.jp/frms/penginsato/f0ooaaurujim
携帯用 : https://mailform.mface.jp/m/frms/penginsato/f0ooaaurujim

件名：「エクササイズ」の申込み

必要事項：お名前（コミュに書込む場合ミクシィネーム）
　　　　　お子様連れの場合、お子様の月齢
　　　　　連絡先（直接メッセ、メールを頂く方）
　　　　　◆携帯アドレス
　　　　　◆携帯電話番号

メールアドレス：rinrin@ar.em-net.ne.jp
※rinrin@ar.em-net.ne.jpより返信連絡をいたします。
　携帯などで受信される際には、PCからの受信が可能なように設定を
　お願いいたします。
　携帯メールアドレスが無い場合は、ＰＣメールアドレスでも大丈夫です。

★コメントからも申込を受付します。
　その場合、後程、携帯アドレスと電話番号の連絡をお伺いします。

★お申込み頂いた方に場所の連絡を直接メッセ致します。

★お子様連れ大丈夫です。
　トレーニング中は交代でお子様を見る形になります。

主催：Sato