ようやく秋の気配♪
走りやすい季節到来ですね。

当コミュニティでは「東京マラソンで初めてフルマラソンを走る皆さん」「久しぶりにフルマラソンを走る皆さん」を応援します。
もちろん東京マラソン以外のレースに参加される方も大歓迎♪

今回はプレイベント１回目
まずは最初の一歩！5Km以上を目指して練習します。

フルマラソンを完走したいが、何から初めていいか判らないという方もお気軽にご参加下さい。
一緒に完走を目指して楽しみましょう！

今月はプレ開催として皇居で5Km以上を目標に練習します。
11月からは東京マラソンのコース試走を中心の練習を予定しています。
11月は10Kmを目標に！
12月は20Kmを目標に！
１月は30Km以上を目標にし東京マラソン本番に向けて調整していくイベントです。

今回のスケジュールは下記の通りです。

■開催日　　10月14(土)
■集合時間　10時
■集合場所　Raffine Running Style 神田店の前
　http://www.raffine-rs.com/about/kanda/
※神田駅で待ち合わせを希望の方は、コメントでその旨ご記入ください。神田駅西口改札に9時30分集合とします【時間厳守】
※目印は「樂走」と書いたTシャツを着たメンバーです

■練習内容
　・皇居を１周または２周(7分/Km〜8分/Kmでの集団走)
■今回の幹事
　幹事　　 ツマッチ
　副幹事　 Pandora
■注意事項
・着替えは、各自で済ませてから集合して下さい 。
・Raffine Running Style神田店でお着替えの場合は利用料500円が必要です。
・必ず給水の準備をして御参加下さい。
・天候不良、その他開催が困難と判断される場合は中止致いたします。
・中止の場合は、当日6時までにアップ致します。

※ご不明な点・ご相談などあれば、
ご遠慮なく幹事までメッセージまたは本トピックに書き込みお願いします。


＊長距離を走ることから、安全対策を取っています。 
＊エマージェンシーカード(緊急連絡先の入ったカードです。 
　通称、樂走 カードと言います。) を2枚持って来て頂き、1枚を幹事が管理、もう1枚は走っている間携帯していただく形をとっております。 
　なお、幹事がお預かりしたカードは、練習会終了後に皆さんにお返しし ます。 
＊樂走カードをお持ちでない方は、氏名、ふりがな、生年月日、血液型 、ご本人の携帯番号とご家族等の連絡先を書いた紙を2枚お持ち下さい 。 
　樂走カードは下記ＵＲＬからダウンロードしてください。 
　http://rakusou42195.com/card.php


■10月以降の定例練習会（スタート東京）の日程と幹事は、以下のように決定（幹事名は敬称略）。  

・10月14日（土）：皇居5〜10km（大体の目標わ  

・10月22日（日）：皇居10km（完走が目標）：ＫＨ、こじか  

・11月11日（土）：新宿〜日本橋10km：梅太郎、象使い  

・11月19日（日）：新宿〜浅草15km：hiroko、ツマッチ 

・12月9日（土）：新宿〜門仲21km：Pandora、象使い  

・12月24日（日）：門仲〜東京駅21km：おのたか、Ｊ２００  

・1月14日（日）；日本橋〜東京駅30km：おのたか、yutapii（※1）  

・1月21日（日）：皇居6周30km：Ｊ２００、梅太郎  

・2月10日（土）：皇居2週10km：yutapii、おのたか  

（※1）新年会開催予定

【忘年会】  

■日時：11月26日（日）18時開始  

■場所：秋葉原  

■幹事：hiroko、ＫＨ、


☆ご不明な点・ご相談などあれば、 ご遠慮なく幹事までメッセージを、または本トピックに書き込みの方をお願いします。