(H27.12.9)集合の後に着替え→走れる格好で集合 に変更しました。

テレビでは駅伝やマラソンの中継が多くなり、世間の目が長距離走に向く季節となりました。
初めてフルマラソンを走る皆さん、走っていますか？
そろそろフルマラソンの半分の距離くらいは走っておきたいところです。
今走っておくと、フルマラソン完走の自信に繋がると思います。

当コミュニティでは「東京マラソンで初めてフルマラソン走る皆さん」「久しぶりにフルマラソンを走る皆さん」を応援します。
もちろん東京マラソン以外のレースに参加される方も大歓迎♪
コミュニティによる練習会なので参加費はかかりません。
但しランニングステーションの使用料は各自負担となります。

★☆ 今回は東京マラソンコース後半の試走です ☆★

今回は有明で集合後、有楽町に移動、中間点の有楽町ガード下付近〜浅草〜銀座〜ゴール地点の東京ビッグサイトまでの21Kmを試走します。
有楽町への移動は電車を利用しますので、SuicaやPASMOのご用意をお忘れなく。
また、途中で給水・給食・トイレの寄り道も考えています。
小銭のご用意もお忘れなきようよろしくお願いします。

もちろん、その日の体調に合わせて、途中離脱しても問題ありません。

初めてのフルマラソン、完走したいけど何から初めたらいいの？などの疑問に、一緒に考え自分自身で答えを見つけていくお手伝いが出来たらいいなと思っております。

■開催日　　12月12日（土）

■集合場所　りんかい線国際展示場駅改札口（改札は1ヶ所です）
　目印は「樂走」と書かれたTシャツを着たランナーです
　※すぐに走り出せる格好でご集合下さい。
※※近くにあるランステ jogport有明を利用される方は、着替えを済ませてから国際展示場駅に行って下さい。
jogport有明 http://jogport.com
　
■集合時間　9：00
・時間厳守
・途中合流は安全上の都合からお断りしております。
・集合後ゆりかもめ有明駅から豊洲経由で有楽町駅に移動します。有楽町駅から中間点まで徒歩で移動します。

■コース　　有楽町〜浅草〜銀座〜東京ビッグサイト(21Km)

■練習内容 集団走　キロ ７分〜 ８分
・参加人数が多い場合は、どなたかにサポートをお願いすることがあります。

■参加締め切り
　12月11日(金)

■今回の幹事
　幹事　　 おのたか
　副幹事　 yasko

・ご不明な点・ご相談などあれば、 ご遠慮なく幹事までメッセージを、または本トピックに書き込みの方をお願いいたします。

■注意事項(必ずお読み下さい)
・着替えは、各自で済ませてから集合して下さい 。
・jogport有明でお着替えの場合は利用料700円が必要です。
（ONE TOKYO プレミアムメンバーの方は500円です）
・必ず給水の準備をして御参加下さい。
・ランウェアに着替え後に電車に乗るので、小銭やSuica/PASMO等のご用意もお願いします。
・練習中に体調の異変がある場合には、速やかに幹事・副幹事・サポーターに申告をお願いします。
・天候不良、その他開催が困難と判断される場合は中止致します。
・中止の場合は、当日7時までにアップ致します。

■その他連絡事項
・狭い所では1列　走りではなく歩き　幹事の判断で決めますのでその都度指示に従ってください。
・安全上の理由によりエマージェンシーカード(樂走カード)を2枚持って来て頂き、１枚を幹事が管理、もう１枚は走っている間携帯していただく形をとっております。ご協力お願いいたします。
　なお、幹事がお預かりしたカードは、練習会終了後に皆さんにお返しします。
・樂走カードをお持ちでない方は、氏名、ふりがな、生年月日、血液型、ご本人の携帯番号とご家族等の連絡先を書いた紙を２枚お持ち下さい。
　樂走カードは下記ＵＲＬからダウンロードしてください。
　http://rakusou42195.com/card.php

■次回 開催予定
　月　日：12月20日(日)
　内　容：前半ハーフ
　幹　事：ＫＨ
　副幹事：ＫＯＢＯ

　スタート東京スケジュール予定表
■http://rakusou42195.com/pdf/s_tokyo_20150810.pdf


皆さんのご参加をお待ちしております。