【12月21日(土)】スタート東京練習会のご案内

当コミュ二ティのスタート東京では、東京マラソンやフルマラソン完走を目指す方を応援します。
コミュニティによる練習会なので参加費はかかりません。
但しランニングステーションの使用料は各自負担となります。

１２月から距離が伸び、今回からハーフ(２１キロ)となります。
少しずつ実践を意識した練習になってきますね。
もちろん、その日の体調に合わせて、途中離脱しても問題ありません。

今回は新宿〜日比谷〜品川〜日比谷の前半ハーフのコースです。
途中で給水・給食の寄り道も考えています。
小銭のご用意もお忘れなきようよろしくお願いします。

初めてのフルマラソン、完走したいけど何から初めたらいいの？などの疑問に、一緒に考え自分自身で答えを見つけていくお手伝いが出来たらいいなと思っております。

みなさんの参加をお待ちしております。

■開催日　　１２月２１日（土）

■コース　　新宿〜日比谷〜品川〜日比谷（２１）

■集合場所　 日比谷　アートスポーツ ランニングオアシス HIBIYA　男性ロッカー前（裏口）
・推奨ランステ：アートスポーツ ランニングオアシス HIBIYA
　http://runningoasis.art-sports.jp/

■集合時間　１０:００
・時間厳守
・途中合流は、安全上の都合からお断りしております。

■最少催行人数　１人

■練習内容 集団走　キロ ７分〜 ８分
・参加人数が多い場合は、どなたかにサポートをお願いすることがあります。
・参加状況により練習内容が変わる場合があります。

■参加締め切り
　１２月２０日（金）

■今回の幹事
　幹事　　 あうとさいど
　副幹事　 Pandora
　サポート sam4649

・ご不明な点・ご相談などあれば、 ご遠慮なく幹事までメッセージを、または本トピックに書き込みの方をお願いいたします。

■注意事項
・練習中に体調の異変がある場合には、速やかに幹事・副幹事・サポーターに申告をお願いします。
・着替えは、各自で済ませてから集合願います。
・必ず給水の準備をしてご参加下さい。
（ボトルポーチ等の準備をお願いします）
・小銭のご用意もお願いします。
・天候不良、その他開催が困難と判断される場合は中止致します。
　中止の場合、当日７時までにアップ致します。
　また、前日までに参加者が、最少催行人数に満たない場合は、 その時点で中止を決定します。

■その他連絡事項
・エマージェンシーカード(樂走カード)を2枚持って来て頂き、１枚を幹事が管理、もう１枚は走っている間携帯していただく形をとっております。ご協力お願いいたします。
　なお、幹事がお預かりしたカードは、練習会終了後に皆さんにお返しします。
・樂走カードをお持ちでない方は、氏名、ふりがな、生年月日、血液型、ご本人の携帯番号とご家族等の連絡先を書いた紙を２枚お持ち下さい。
　樂走カードは下記ＵＲＬからダウンロードしてください。
　http://rakusougumi.web.fc2.com/html/card.html

■参考ページ
・樂走組ホームページ
　http://rakusougumi.web.fc2.com/
・樂走組
　http://mixi.jp/view_community.pl?id=4572803
・樂走組と東京マラソンを楽しもうは、姉妹コミュとなります。

■次回 １２月２８日（土）開催予定
　スタート東京練習会
　場　所：日比谷〜浅草〜日比谷〜ゴール（後半ハーフ）
　幹　事：あうとさいど
　副幹事：エバ
　サポーター：Pandora

■スタート東京練習会の予定表
　http://rakusougumi.web.fc2.com/pdf/s_tokyo_2014.pdf