【11月30日（土曜日）】スタート東京練習会（日比谷公園〜ハーフ地点）

マラソンに当選された皆さん、おめでとうございます。
当コミュニティのスタート 東京では、東京マラソンやフルマラソン完走を 目指す方を応援します。
コミュニティによる練習会なので参加費はかかりません(無料)。
但しランニングステーション(ランステ)の使用料は各自負担です。

今回は、日比谷公園からハーフ地点までの１１キロを走ります。
東京マラソンコース試走の第３回目となります。

日比谷の アートスポーツ ランニングオアシス HIBIYAから徒歩で日比谷公園まで移動し品川まで行きハーフ地点まで走ります。


初めてフルマラソンを走り、完走したいが、何から初めていいかわからない。 沢山の疑問に一緒に考え答えながら、完走を目指して楽しみましょう。
今月は５キロから１０キロへのステップアップ、１２月・１月は、２０キロから３ ０ キロを 本番の東京マラソンの試走をしながら楽しく練習して行きます

開催日 １１月３０日（土）

■第１集合場所：日比谷　アートスポーツ ランニングオアシス HIBIYA　男性ロッカー前
　集合時間 ：１０：００

　推奨ランステ：アートスポーツ ランニングオアシス HIBIYA
　http://runningoasis.art-sports.jp/
　

■最少催行人数 １人

※ご不明な点・ご相談などあれば、 ご遠慮なく幹事までメッセージまたは本トピック に書き込みお願いしま す。

■練習内容 ○ １０キロ地点（日比谷公園）〜ハーフ地点（走行距離１１ｋｍ）
　　　　　 ○ 集団走 キロ７分〜８分

　　　　　
※参加状況により、変更することもあります。

■今回の幹事 KH

　　 副幹事 おのたか

■注意事項
・着替えは、各自で済ませてから集合して下さい 。
・必ず給水の準備をして御参加下さい。
・天候不良、その他開催が困難と判断される場合は中止致します。 中止の場合は、当 日７時までにアップ致します。 また、前日までに参加者が、最少催行人数に満たない 場合は、 その時点で中止を決定します。

■長距離を走ることから、安全対策を取っています。
・エマージェンシーカード(緊急連絡先の入ったカードです。通称、樂走 カードと言 います。) を２枚持って来て頂き、１枚を幹事が管理、もう１枚は走っている間携帯 していただく形をとっております。 なお、幹事がお預かりしたカードは、練習会終了 後に皆さんにお返しし ます。

・樂走カードをお持ちでない方は、氏名、ふりがな、生年月日、血液型 、ご本人の携 帯番号とご家族等の連絡先を書いた紙２枚をお持ち下さい 。

樂走カードは下記ＵＲＬからダウンロードしてください。
http://rakusougumi.web.fc2.com/html/card.html

■次回 １２月７日（土曜日）開催予定。
　 定例練習会 場所：日比谷〜浅草〜日比谷　（１４キロ）
　幹事：エバ
　副幹事：こじか

■スタート東京練習会の予定表
http://rakusougumi.web.fc2.com/pdf/s_tokyo_2014.pdf

■忘年会 来たる12月14日(土)に、東京マラソン2014を楽しもう〜樂走〜の 忘年会 を盛 大に開催します。
　　締切 ：１１月３０日
http://mixi.jp/view_event.pl?comment_count=30&comm_id=5497865&id=7500378