【１１月３日（日曜日）】スタート東京の練習会のご案内

東京マラソンに当選された皆さん、おめでとうございます。 当コミュティのスタート東京では、東京マラソンやフルマラソン完走を 目指す方を応援します。

今回は、１０キロ以上を目指して練習します。
初めの方は５キロコースも設定しますの、ご安心下さい。

初めてフルマラソンを走り、完走したいが、何から初めていいかわからない。
沢山の疑問に答えながら、完走を目指して楽しみましょう。
今月は５キロから１０キロへのステップアップ、１２月・１月は、２０キロから３ ０キロを
本番の東京マラソンの試走をしながら楽しく練習して行きます



開催日 　１１月３日（日）

■集合場所 竹橋・和気清麻呂像前 （最寄駅：東西線竹橋駅2番出口）
地図：
http://rakusougumi.web.fc2.com/html/map_wake.html

■集合時間 １０：００

■最少催行人数 １人

※ご不明な点・ご相談などあれば、 ご遠慮なく幹事までメッセージまたは本トピックに書き込みお願いしま す。

■練習内容
○ 皇居を１、２周（５、１０ｋｍ）
○ 集団走 キロ７分〜８分
※参加状況により、変更することもあります。

■今回の幹事 幹事 yutapii

副幹事 おのたか

サポーター KH,Sam4649,ツマッチ

■注意事項 ・着替えは、各自で済ませてから集合して下さい 。
・必ず給水の準備をして御参加下さい。
・天候不良、その他開催が困難と判断される場合は中止致します。 中止の場合は、当日７時までにアップ致します。 また、前日までに参加者が、最少催行人数に満たない場合は、 その時点で中止を決定します。


■長距離を走ることから、安全対策を取っています。
・エマージェンシーカード(緊急連絡先の入ったカードです。通称、樂走 カードと言います。) を２枚持って来て頂き、１枚を幹事が管理、もう１枚は走っている間携帯していただく形をとっております。 なお、幹事がお預かりしたカードは、練習会終了後に皆さんにお返しし ます。

・樂走カードをお持ちでない方は、氏名、ふりがな、生年月日、血液型 、ご本人の携帯番号とご家族等の連絡先を書いた紙を２枚お持ち下さい 。

樂走カードは下記ＵＲＬからダウンロードしてください。 http://rakusougumi.web.fc2.com/html/card.html

■次回 １１月９日（土曜日）開催予定。
定例練習会
場所：皇居

■スタート東京練習会の予定表
http://rakusougumi.web.fc2.com/pdf/s_tokyo_2014.pdf

■忘年会 来たる12月14日(土)に、東京マラソン2014を楽しもう〜樂走〜の 忘年会 を盛大に開催します。
締切　：１１月３０日
http://mixi.jp/view_event.pl?comment_count=30&comm_id=5497865&id=75003782