東京マラソン2014を楽しもうの公式練習会です
第２土曜日と第４日曜日の月２回の開催の日曜日版です

『土曜だとなかなか練習会に参加出来ないんだよな…』
と、言う方…特に奮っての参加お待ちしています！

テーマは。。「暑さ対策準備」

夏を乗りきるためにも、なるべく暑さ慣れておきましょう！
これからの雨期の季節ですので貴重な練習時間を有意義に過ごすために
もぜひご参加下さい。

もちろん初めて参加する方も大歓迎です。
練習会への参加が一番有効な情報収集の場ですよ♪

■開催日 6月23日(日)

■集合時間：10時00分

■集合場所 竹橋・和気清麻呂像前
　　　　　（最寄駅：東西線竹橋駅2番出口）
　　　　　　地図：http://rakusougumi.web.fc2.com/html/map_wake.html

■最少催行人数：幹事を含め5名

※ご質問等は、ご遠慮なく本トピックに書き込みください。

■練習場所：皇居周回

■練習内容：状況により調整
　皇居2〜3周(走力別にペース走)

■幹 事：sam4649　（幹事デビュー）
　副幹事：Pandora さん

※途中で先頭の入れ替えも行いたいと思います。
※練習内容は当日の人数や皇居の混雑状況、天候により柔軟に対応致します。

走るのが初めての方、ウォーキングから始めたい方は、御相談下さい。

練習会終了後、昼食会(懇親会)を行いたいと思います。

猛暑の場合は、昼食後にキリン　一番絞りガーデン
http://www.kirin.co.jp/brands/IS/frozen_garden/

一番搾り フローズン<生>をグビッと飲みに行きましょう！

■ 注意事項
○着替えは、各自で済ませてから集合して下さい 。
○暑い季節になってきましたので、給水の準備を必ずして御参加下さい。
○練習中に体調の異変がある場合には、速やかに練習を中止し幹事、副幹事、
　サポーターに申告してください
○天候不良、その他開催が困難と判断される場合は、中止致します。
（中止の場合は、当日午前7時までにアップ致します。）

■その他連絡事項
○エマージェンシー・カード(樂走カード等)を２枚持って来て頂き1枚を幹事に預けて、
　もう１枚はご自身で携帯していただく形をとっております。
　なお、幹事がお預かりしたカードは練習会終了後にお返しいたします。
○樂走カードをお持ちでない方は、氏名(ふりがな)、生年月日、ご家族等の連絡先を
　書いた紙を２枚お持ち下さい。
○樂走カードは下記ＵＲＬからダウンロ ードしてください。
　 http://rakusougumi.web.fc2.com/html/card.html

一人でも多くのご参加をお待ちしております。

■次回の予定
　日時：7月13日(土) 時間は未定
　場所：未定
　最少催行人数：幹事を含め４名
　練習内容：未定
　幹事：KHさん（正）　副幹事：same4649(副)