本番まで１か月を切りました。
先週に引き続く３０キロを走ります。
３０キロ走れるのもこの土日が最後のチャンスです。
■開催日 ２月２日（土）

■推奨着替え場所 ランピット、ラフィネ

■集合時間 10：00
・時間厳守
・途中合流は安全上の都合からお断りしています。

■集合場所　竹橋・和気清麻呂像前
　(最寄駅:東西線竹橋駅 2 番出口)
　地図： http://rakusougumi.web.fc2.com/html/map_wake.html

■最少開催人数 ３人(幹事・副幹事含む)

※ご不明な点・ご相談などあれば、 ご遠慮なく幹事までメッセージまたは本トピックに書き込みお願いします。

■○ 各自の走力に合わせ30kmにチャレンジ(皇居周回）
※ 参加人数が多い場合は、どなたかにサポート（ペーサー）をお願いします。
※ 参加状況、道路の混雑の状況によっては練習内容、コースを変更する場合があります。

■今回の幹事
幹事 目標サブ５０＠調整中
副幹事 募集中

■ 注意事項
・練習中に体調の異変がある場合には、速やかに幹事・副幹事・サポーターに申告をお願いします。
・着替えは、各自で済ませてから集合して下さい 。
・必ず給水の準備をして御参加下さい。（ボトルポーチ等の準備をお願いします ）
・天候不良、その他開催が困難と判断される場合は中止致します。 中止の場合は、当日7時までにアップ致します。 また、前日２０時までに参加者が、最少開催人数に満たない場合は、その時点で中止または自主練を決定します。

■その他連絡事項 ・エマージェンシーカード(樂走カード)を２枚持って来て頂き、１枚を幹事が管理、もう１枚は走っている間携 帯していただく形をとっております。ご協力お願いいたします。 なお、幹事がお預かりしたカードは、練習会終了後に皆さんにお返しします。

・樂走カードをお持ちでない方は、氏名、ふりがな、生年月日、血液型、ご本人の携帯番号とご家族等の連絡先を書いた紙を２枚お持ち下さい。

・樂走カードは下記ＵＲＬからダウンロードしてください。
http://rakusougumi.web.fc2.com/html/card.html

■次回 2月3日(日) スタート東京 日比谷〜品川〜浅草〜有明 (32km) 予定

練習会予定表ＵＲＬ
http://rakusougumi.web.fc2.com/pdf/s_tokyo_2013.pdf