今回はトラック練習です。
ちょっぴりスピード練習も取り入れて見ませんか？

場所は≪駒沢オリンピック公園総合運動場陸上競技場≫
待ち合わせは≪駒沢大学駅改札≫

なお競技場使用には別途利用料が必要です（2時間450円　超過1時間毎220円）

■開催日　　12月22日（土）

■推奨着替え場所　競技場内更衣室

■集合時間　10：00
・時間厳守
・途中合流は安全上の都合からお断りしています。

■集合場所　駒沢大学駅（東急田園都市線）　改札前

※競技場へ直接行かれる方はコメントにその旨を書き込んで下さい。
　地図：http://www.tef.or.jp/kopgp/access.jsp

■最少開催人数　３人(幹事・副幹事含む)

※ご不明な点・ご相談などあれば、
ご遠慮なく幹事までメッセージまたは本トピックに書き込みお願いします。

■練習内容
○　3000m→2000m→1000mの予定
※　参加人数が多い場合は、どなたかにサポートをお願いします。
※　参加状況により練習内容が変わる場合があります。

■今回の幹事
　幹事　　あうとさいど　
　副幹事　yutapii

■ 注意事項
・練習中に体調の異変がある場合には、速やかに幹事・副幹事・サポーターに申告をお願いします。
・着替えは、各自で済ませてから集合して下さい 。
・必ず給水の準備をして御参加下さい。（施設内に自動販売機もあります）
・天候不良、その他開催が困難と判断される場合は中止致します。
　中止の場合は、当日7時までにアップ致します。
　また、前日までに参加者が、最少開催人数に満たない場合は、その時点で中止を決定します。

■その他連絡事項
・エマージェンシーカード(樂走カード)を２枚持って来て頂き、１枚を幹事が管理、もう１枚は走っている間携帯していただく形をとっております。ご協力お願いいたします。
なお、幹事がお預かりしたカードは、練習会終了後に皆さんにお返しします。

・樂走カードをお持ちでない方は、氏名、ふりがな、生年月日、血液型、ご本人の携帯番号とご家族等の連絡先を書いた紙を２枚お持ち下さい。

・樂走カードは下記ＵＲＬからダウンロードしてください。
　http://rakusougumi.web.fc2.com/html/card.html

■次回
12月23日（日）日比谷〜品川〜浅草〜銀座
12月24日（祝）皇居周回

練習会予定表ＵＲＬ
http://rakusougumi.web.fc2.com/pdf/s_tokyo_2013.pdf