■開催日 11月25日（日）

■推奨着替え場所 ?ファンライドステーション＋ランステ 混んでいて使えない時は、
　　　　　　　　?南青山 清水湯に行きます。
　　　　　　　　 注：?と?はどちらにしても着替え場所が難しいので駅から一緒に移動します。

■ 集合時間 11：45
・着替え場所が２か所しか無いため、オープンの遅い方に合わせています。

■集合場所 外苑前の球場口改札 （西側神宮球場方面出口３番口を使います）
・着替え場所が分かり辛い為、駅に集合して移動します。

■最少催行人数 １人

※ご不明な点・ご相談などあれば、 ご遠慮なく幹事までメッセージまたは本トピックに書き込み願います。

■練習内容
○ 集団走 １０ｋｍ程度 （赤坂御用地）

■今回の幹事
幹事 欄
副幹事 募集中

■ 注意事項
・練習中に体調の異変がある場合には、速やかに幹事・副幹事・サポーターに申告をお願いします。
・必ず給水の準備をして御参加下さい。（自分がリュックを持って行くので預けるのも可 ）
・天候不良、その他開催が困難と判断される場合は中止致します。 中止の場合は、当日7時までにアップ致します。 また、前日までに参加者が、最少催行人数に満たない場合は、その時点で中止を決定します。
・ベテランがほとんど参加できない日の為、一番遅い人に合わせる事になります。 但し、ゆっくりでも効果の高いコースです。（ダンベルをゆっくり上げた方が辛いと同）

■その他連絡事項
・エマージェンシーカード(樂走カード)を２枚持って来て頂き、１枚を幹事が管理、もう１枚は走っている間携帯していただく形をとっております。ご協力お願いいたします。 なお、幹事がお預かりしたカードは、練習会終了後に皆さんにお返しします。

・樂走カードをお持ちでない方は、氏名、ふりがな、生年月日、血液型、ご本人の携帯番号とご家族等の連絡先を書いた紙を２枚お持ち下さい。

・樂走カードは下記ＵＲＬからダウンロードしてください。
http://rakusougumi.web.fc2.com/html/card.html

■次回 12月1日（土）開催予定。

練習会予定表ＵＲＬ ：
http://rakusougumi.web.fc2.com/pdf/s_tokyo_2013.pdf

★☆ 5周年記念イベント（総会）、大忘年会（懇親会） ☆★ 12月16日にコミュの5周年記念イベント（総会）、大忘年会（懇親会）が開催されます。 そちらもご確認下さい。
http://mixi.jp/view_event.pl?id=72104213&comm_id=5497865