【11月4日（日曜日）】スタート　東京マラソン２０１３練習会のご案内

ついに初日を迎えますスタート東京です。
第一回は、軽く足慣らしで皇居の周回を走ります。
気軽に参加してください。

■開催日　　11月4日（日）
■推奨着替え場所　runpit　　
■ 集合時間　9：30
・時間厳守
・途中合流は、安全上の都合からお断りしています。
■集合場所　皇居　竹橋・和気清麻呂像前

　地図：
http://rakusougumi.web.fc2.com/html/map_wake.html
■最少催行人数　２人

※ご不明な点・ご相談などあれば、
ご遠慮なく幹事までメッセージまたは本トピックに書き込みお願いします。

■練習内容
皇居周回　１から２周の５キロか１０キロになります。

○　集団走　キロ７ｋｍ〜８ｋｍ
※　参加人数が多い場合は、どなたかにサポートをお願いします。
※　参加状況により練習内容が変わる場合があります。
■今回の幹事
　幹事　yutapii　
　副幹事 KHさん　


■ 注意事項
・ 練習中に体調の異変がある場合には、速やかに幹事・副幹事・サポーターに
申告をお願いします。
・着替えは、各自で済ませてから集合して下さい 。
・必ず給水の準備をして御参加下さい。（ボトルポーチ等の準備をお願いします）
・天候不良、その他開催が困難と判断される場合は中止致します。
　中止の場合は、当日７時までにアップ致します。
　また、前日までに参加者が、最少催行人数に満たない場合は、
その時点で中止を決定します。

■その他連絡事項
・エマージェンシーカード(樂走カード)を２枚持って来て頂き、１枚を幹事が管理、もう１枚は走っている間携帯していただく形をとっております。ご協力お願いいたします。
なお、幹事がお預かりしたカードは、練習会終了後に皆さんにお返しします。

・樂走カードをお持ちでない方は、氏名、ふりがな、生年月日、血液型、ご本人の携帯番号とご家族等の連絡先を書いた紙を２枚お持ち下さい。


　樂走カードは下記ＵＲＬからダウンロードしてください。
　http://rakusougumi.web.fc2.com/html/card.html


■次回
11月10日（土）定例練習会
11月11日（日）幹事メニュー　（フルコース予備日）
　　　　　　　スタート東京通常メニュー　新宿-竹橋　予定

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