エアコンが、短に感じる暑い夏が到来中ですね。
こんな時の練習は、自己管理（暑さ対策、水分補給など）が、重要です。
無理せず楽しく練習していきたいと思います。

この日の幹事はＫＨさんになります。
副幹事はかるあ猫さんになります。
質問等は幹事にお問い合わせください。
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=12533426

■開催日　：８月２８日（日）
■集合時間：９時３０分（終了予定11:15）
■集合場所：皇居 和気清麻呂像周辺

練習内容：暑い季節に慣れる事を優先してゆっくりJOGで皇居１周ないし２周
参加人数により2クラスないし３クラス分けする

＊初参加者で集合場所の分からない人は、
午前９時に東京駅丸の内南口改札に集合し、和気清麻呂像にご案内します 。


天候等による実施・中止は、当日午前6時30分までに書き込みいたしますのでご確認してください 。

次の練習会は９月１０日（土）
（幹事：緑風水景さん、エバさん）になります。
以降は９月２５日、１０月８日と続きます。
注意事項
暑い時期ですので、ペットボトル等必ず飲み物を持参してください 。
持参されない場合は、参加をお断りする事もあります 。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
初参加の方

参加される前にランナー登録（※登録は無料です）を済ませてください。

＊必ず走れる格好で参加してください。

=========================================＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
内容　　◆皇居外周周回路　一周約５キロのランまたはウォーク。
　　　　　公園で準備運動をして、１〜2周を走ります。
　　　　　発着点は公園になります。
その他　◆着替えは事前に済ませて、すぐに走れる格好できてください。

＊竹橋のランピット、九段下のランステ、半蔵門のジョグリスなどの利用を推奨します。貴重品等は各自で管理してください。事故があっても責任はとれません。やむなく遅刻、欠席をされる方は必ずメッセージ等で連絡下さい。
　
　　　　
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜　
初参加の方は必ずお読みください

＊練習会やイベントに参加するには、安全確保上の観点からランナー登録が必要になります。また、レースなどイベント参加の条件として練習会に参加ないしはメンバーの同伴が必要となります（同伴者のランナー登録も必要です）。
＊また、健康上の理由から練習会、イベントでの喫煙は遠慮していただいています。同伴者もランナー登録が必要です。
＊保険証か、写しを必ず持参ください。
＊都合でキャンセルされるメンバーは、この掲示板に書き込んだうえ、キャンセルボタンを押してください。

＊＊＊＊ランナー登録のご案内＊＊＊＊
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=45862662&comment_count=12&comm_id=1795815
まずは登録を済ませてください。