７月９日の練習会は午前、夕方の二部練になります。
夕方の部は葛西臨海公園で行います（幹事はあうとさいどさん）
初めての試みとなりますが、よろしくお願いします。

この日の幹事は緑風水景さんになります。
質問等は幹事にお問い合わせください。
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=3039962

■集合時間：９時３０分（終了予定11:15）
■集合場所：和気清磨侶像周辺

練習内容：暑い季節に慣れる事を優先してゆっくりJOGで皇居１周ないし２周
参加人数により2クラスないし３クラス分けする

＊初参加者で集合場所の分からない人は、午前９時に東京駅地下南口改札（機関車の車輪のある改札口）前集合で新丸ビルのランステで着替え（施設使用料８００円は個人負担）、和気清磨侶像にご案内します

夕方の練習会に引き続き参加される方は、昼食を兼ねた懇親会へ
※ただし、幹事は午後予定があるためご一緒できませんのでご了解ください

天候等による実施・中止は、当日午前6時30分までに書き込みいたしますのでご確認してください

注意事項
暑い時期ですので、ペットボトル等必ず飲み物を持参してください
持参されない場合は、参加をお断りする事もあります

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初参加の方

参加される前にランナー登録（※登録は無料です）を済ませてください。

＊必ず走れる格好で参加してください。

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内容　　◆皇居外周周回路　一周約５キロのランまたはウォーク。
　　　　　公園で準備運動をして、１〜３周を走ります。
　　　　　発着点は公園になります。
その他　◆着替えは事前に済ませて、すぐに走れる格好できてください。

＊竹橋のランピット、九段下のランステ、半蔵門のジョグリスなどの利用を推奨します。貴重品等は各自で管理してください。事故があっても責任はとれません。やむなく遅刻、欠席をされる方は必ずメッセージ等で連絡下さい。
　
　　　　
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初参加の方は必ずお読みください

＊練習会やイベントに参加するには、安全確保上の観点からランナー登録が必要になります。また、レースなどイベント参加の条件として練習会に参加ないしはメンバーの同伴が必要となります（同伴者のランナー登録も必要です）。
＊また、健康上の理由から練習会、イベントでの喫煙は遠慮していただいています。同伴者もランナー登録が必要です。
＊保険証か、写しを必ず持参ください。
＊都合でキャンセルされるメンバーは、この掲示板に書き込んだうえ、キャンセルボタンを押してください。

＊＊＊＊ランナー登録のご案内＊＊＊＊
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=45862662&comment_count=12&comm_id=1795815
まずは登録を済ませてください。