６月第４日曜練習会のご案内です☆
奮ってご参加ください！

この日の幹事はPandoraです。
よろしくお願いします。

現在梅雨もまっさかり、はっきりしないお天気が続いていますが、
ランニング中の水分補給は、こまめにお願いします。
喉が渇いていなくても、身体の中は水分を欲しています。
身体の声を、しっかり聴いてあげましょう。

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初参加の方へのメッセージ

まだ、ランニングを始めたばかりの人、
一人で何をしたら分からない人、
当コミュがバックアップしますので、
安心して参加してください。

次の練習会は７月９日（土）となります。
＊原則的に練習会は第２土曜日と第４日曜日になります。

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実施要綱（すでに参加された方も初参加の方も）
開催日　◆６月２６日（日）
集合時間◆午前１０時 ３０分
集合場所◆地下鉄東西線・竹橋駅２番出口の前の公園
　　　　　和気清麻呂の銅像のある公園です

　　　http://www4.ocn.ne.jp/~scrunner/imperialpalacerun.html　　　　　　
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初参加の方

参加される前にランナー登録（※登録は無料です）を済ませてください。

＊必ず走れる格好で参加してください。

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内容　　◆皇居外周周回路　一周約５キロのランまたはウォーク。
　　　　　公園で準備運動をして、１〜３周を走ります。
　　　　　発着点は公園になります。
その他　◆着替えは事前に済ませて、すぐに走れる格好できてください。

＊竹橋のランピット、九段下のランステ、半蔵門のジョグリスなどの利用を推奨します。貴重品等は各自で管理してください。事故があっても責任はとれません。やむなく遅刻、欠席をされる方は必ずメッセージ等で連絡下さい。
　
　　　　
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初参加の方は必ずお読みください

＊練習会やイベントに参加するには、安全確保上の観点からランナー登録が必要になります。また、レースなどイベント参加の条件として練習会に参加ないしはメンバーの同伴が必要となります（同伴者のランナー登録も必要です）。
＊また、健康上の理由から練習会、イベントでの喫煙は遠慮していただいています。同伴者もランナー登録が必要です。
＊保険証か、写しを必ず持参ください。
＊都合でキャンセルされるメンバーは、この掲示板に書き込んだうえ、キャンセルボタンを押してください。

＊＊＊＊ランナー登録のご案内＊＊＊＊
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=45862662&comment_count=12&comm_id=1795815
まずは登録を済ませてください。