[1] mixiユーザー

2011年01月25日 23:43

参加します

3人以下だときついので、4人集まったら頑張って走りましょう！

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[2] mixiユーザー

2011年01月26日 13:23

• イイネ！
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[3] mixiユーザー

2011年01月26日 18:42

• イイネ！
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[4] mixiユーザー

2011年01月26日 22:57

• イイネ！
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[5] mixiユーザー

2011年01月26日 23:28

• イイネ！
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[6] mixiユーザー

2011年01月27日 00:16

参加させて頂マンモス

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[7] mixiユーザー

2011年01月27日 07:21

人数なんとかなりそうですね参加します

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[8] mixiユーザー

2011年01月27日 09:50

行きます

周回数は７周。

１〜５周までにジワジワと強度UP
６周目でペースアップ（千切れないように）
７周目はフリーで。
早い周回から上げすぎて中だるみが起きないようにしましょう。
坂ではスピードの維持ではなく強度の維持（心拍が上がらないように）をしてください。当然、スピードが落ちますが、それで正解です。

布施の信号からファミリーマートまでは後続車がいる場合は１列ローテ
それ以外は２列ローテで行きましょう
前回の練習で気になったのは左右の間隔（上がる人と下がる人）が
広すぎましたね（全体的に）
もう少しコンパクトな集団で走れればと思います（接触しない程度に）

こんな感じでいかがでしょう？
ではではよろしくお願いします。

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[9] mixiユーザー

2011年01月27日 12:28

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[10] mixiユーザー

2011年01月27日 17:08

時間の関係で途中離脱するかもしれませんが、参加します

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[11] mixiユーザー

2011年01月27日 17:38

僕も途中離脱するかもしれませんが、参加します

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[12] mixiユーザー

2011年01月27日 19:21

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[13] mixiユーザー

2011年01月28日 12:20

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[14] mixiユーザー

2011年01月28日 22:34

参加させていただきます。

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