こんにちは

ヨガサークルShantiです

11月3日祝日のイベントです

セルフプラクティスと陰ヨガ

場所：千葉市生涯学習センター 　３F和室
持ち物：動きやすい服装　飲み物　汗ふきタオル ヨガマット

http://mixi.jp/view_event.pl?id=57451924&comm_id=2775652

セルフプラクティス(６０分から１５０分）
時間：９時２０分〜１１時５０分
担当：ミッチー
料金：1000円

自分の好きな事をしてください
アシュタンガのプライマリーでも
苦手なポーズだけでも
難しいことは考えず、難しい事はしようとせず一緒に練習しましょう

自由に練習を始めてよく、練習が終わったら自由に帰っても構いません
遅くても１０：００までにいらしてくだい。（シャバーサナ等含め大体１時間半〜２時間を目安としています。）

11:50〜12:45もお部屋は使えます

陰ヨガ
寒い冬の前にカラダを開くディープな陰ヨガ
時間：１２時４５分〜１４時３０分
担当：おだまこ
料金：1000円

Yinyoga
自分のカラダの体重を使い、関節への刺激をくわえていきます
１つのポーズを３分から５分キープして
骨にちかい筋肉や靭帯などの組織に働きかけていくヨガです

無理せずに、カラダの刺激や伸びを楽しみながら
全身のこりをほぐしていきましょう

ポーズにとらわれず、今の自分を、ここにいる自分の時間を大切に



セルフプラクティスだけでも
陰ヨガだけでも
両方参加しても

楽しくヨガの時間を過ごしましょう

ご参加おまちしております

お問い合わせ
おだまこ　　http://mixi.jp/home.pl?from=global
ミッチー　http://mixi.jp/show_friend.pl?id=15522699