ポチ 2011年5月21日 | 励まし合いながら減量＆筋トレ

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励まし合いながら減量＆筋トレ

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2011年02月21日 15:53 更新

ﾎﾟﾁ
　29歳
　体重とサイズは…書ける数字じゃないから50から始めます

　
　目標は３ヶ月で３ｷﾛ減量と、くびれを作る

　ご褒美は服を買う。

　食事の見直しと間食を減らす。
　できるだけ歩くようにする。
　筋トレをする。
（背筋が弱くて背中を痛めてるから、注意しながらします

）

コメント(7)

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[1] mixiユーザー
2011年02月22日 21:43
間食はしてないけど、ｶﾞｯﾂﾘご飯食べた

30分散歩と、30分×２回のサイクリング
筋トレは、背中痛でお休みです
- イイネ！
- 返信
[2] mixiユーザー
2011年02月23日 21:25
間食はしてないけど、お昼はテリヤキ弁当
なので、夕食は控えめに。。。

30分の散歩
今からストレッチ＆軽い筋トレします
- イイネ！
- 返信
[3] mixiユーザー
2011年02月25日 21:32
2月24日

30分の散歩。
でも、バイト先の飲み会が10時開始で
しかも中華だった…

2月25日

寝不足でﾌﾗﾌﾗ…唯一の運動が６階まで階段を使うでした
明日からがんばります
- イイネ！
- 返信
[4] mixiユーザー
2011年02月27日 00:12
バイト先が中華料理屋なのでまかないが高ｶﾛﾘｰ
唯一の救いが野菜多めで、時間が早い（夕食６時）

体重　　-0.4?
体脂肪　-1.3％
スリーサイズは変わらず
- イイネ！
- 返信
[5] mixiユーザー
2011年03月03日 23:22
最近、バイトや飲み会で散歩とかストレッチをサボり気味…

けど
体重　-1.6?
体脂肪　-1.3％で前回と変わらず

…何故
- イイネ！
- 返信
[6] mixiユーザー
2011年03月25日 18:00
飲み会や韓国旅行で食べまくり

結果…
　体重　　+1.2?
　体脂肪　-2.1％

旅行の3日間歩きっぱなしだったからかな
- イイネ！
- 返信
[7] mixiユーザー
2011年04月10日 20:23
風邪をひいて
喉が痛い→食べるのが遅くなった
口内炎が出来た→ドレッシングや味の濃い物が食べれない

の、おかげで（）
　体重　-3.1ｷﾛ
　体脂肪　－2.3％

20日が健康診断だしキープできるように頑張ります
- イイネ！
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