※集合場所は森ノ宮噴水前に変更してます！

●6/14（火）へなちょこ練習会in大阪城（夜）Vol.48
●練習場所：大阪城公園ジョギングコース
●集合場所：大阪城公園　森ノ宮噴水前 19時40分

※ドタ参大歓迎です。
※時間厳守でお願いします！！
遅れる方、キャンセルされる方はこのトピックに書き込んでいただくか、私にメールorメッセージください。
面倒なら電話でも良いです。
もしくは、大阪城ホール付近のコースを走りながら探してください。
練習メニューが決定したらこのトピックに書き込みますので、それを参考にしてください。
（電話もなるべく対応しますが、状況によっては携帯の着信に気がつかない場合がありますのでご容赦ください）

【練習スケジュールについて】
毎月第二・第四火曜日に、練習会を開催しております。
☆6月予定:14日、28日
☆7月予定:12日、26日

【練習メニューについて】
★準備運動後〜19時45分開始予定。
★今回は特別メニュー・坂道ダッシュです。
　みんなで梅林坂を駆け上がろう！

【注意事項】
★夜間ですので、ジョグは必ず団体行動でお願いします。へなちょこマラソン部ですので6:00/kmよりも速いペースは禁止です。
★最初に決めたメニュー以外の動作を行う場合は、直前で良いので必ず連絡してください。突然ビルドアップしちゃダメよ〜
★暖かくはなってきましたが、汗冷えしないようにご注意願います。

【ランステ情報】
adidas runbase(〜23:00)
http://adidas.jp/running/runbase//osa

ジョグスタ(〜23:00)
http://www.ikigreen.com/osakarunsute/jogst.html

RUN&WALK STYLE(〜21:00)
http://run-walk.jp/

大坂城ランニングサポートセンター(〜21:00)
http://www.zaidan.or.jp/event.html

ミズノランニングステーション(〜21:30)
http://www.mizuno.co.jp/mizuno-osaka/runningstation/index.html

尚、京橋駅／大阪城公園駅／大阪ビジネスパーク駅にはコインロッカーあります。

【その他】
練習は基本21時に解散です。
が、有志の方で反省会するのは大いにアリです(笑)