2/10（火）へなちょこ練習会in大阪城（夜） 2015年2月10日大阪府 | 完走第一★へなちょこマラソン部

開催終了2/10（火）へなちょこ練習会in大阪城（夜）Vol.25

詳細

2015年02月04日 22:58 更新

●2/10（火）へなちょこ練習会in大阪城（夜）Vol.25
●練習場所：大阪城公園ジョギングコース
●集合場所：大阪城ホール　ホール北玄関　噴水前 19時25分
http://www.osaka-johall.com/closeup/
（写真は上から6枚目！直径20mの円形噴水池＆中央に高さ26mのモニュメント照明塔）

※ドタ参大歓迎です。
※時間厳守でお願いします！！
走行コースはその時の状況によって変わりますが、基本的には反時計回りに外周を走ります。
ゴールは七夕コース上の大阪城ホール前となります。(スタート時に説明します。)
不調等により待機する場合はそこで待ち合わせしましょう。
遅れる方、キャンセルされる方はこのトピックに書き込んでいただくか、私にメールorメッセージください。
面倒なら電話でも良いです。
もしくは、遅れる場合はは逆方向に走って探してください。
（電話もなるべく対応しますが、走行中は携帯の着信に気がつかない場合がありますのでご容赦ください）

集合場所に一番近いロッカー施設はJOGLISさんです。私はココを利用する予定です。
・JOGLIS(～22:30)
http://www.joglis.jp/osaka/

その他、以下もあります。
ジョグスタ(～23:00)
http://www.ikigreen.com/osakarunsute/jogst.html

RUN&WALK STYLE(～21:00)
http://run-walk.jp/

大坂城ランニングサポートセンター(～21:00)
http://www.zaidan.or.jp/event.html

ミズノランニングステーション(～21:30)
http://www.mizuno.co.jp/mizuno-osaka/runningstation/index.html

準備運動後～19時30分　スタート予定。

21時まで約1時間半のジョグをします。
当日の参加者の能力に合わせて決めたいと思います。

例1) 怪我してるんでゆっくりめで・・・⇒キロ6分半くらいでいっときましょうか。
例2) 走るの初めてなんだけど来ちゃいました。⇒ウォーキングからやります。
例3) 変態ランナーしか来ませんでした⇒キロ４分です・・・できるかー！いや、がんばってついていく・・・(*_*;

練習は基本21時に解散です。
が、有志の方で反省会するのは大いにアリです(笑)
今回は翌日は祝日なのでやる人いるかな？
(ちなみにわたくしは翌日は出勤でございます・・・)

【補足①】夜間ですので参加者の安全性を考慮して
団体走行のみと致します。

【補足②】状況によっては2班に分ける場合があります。
その場合は北側、直線コースの往復走に切替をいたします。
必ず指示に従ってください。

【補足③】かなり寒いと思います。体が冷えないように準備は入念にお願いします。

コメント(40)

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[1] mixiユーザー
2015年02月04日 23:03
昨日、大阪城公園でガチ練しようとしてたら、あの男が走ってましたこちらも「さあやるぞ！」状態だったのでへなちょこ練習会はできませんでしたが・・・来週も出現することを期待！
- イイネ！
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[3] mixiユーザー
2015年02月04日 23:44
昨日、大阪城を見廻りしていた『あの男』です。見廻り中に、スピード違反な男を検挙しようと試みましたが、振りきられてしまいました……無念。『あの男』は、仕事の兼ね合いだけが問題なのであります。出現するのか？乞うご期待Ψ(￣∇￣)Ψ
- イイネ！
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[4] mixiユーザー
2015年02月05日 07:09
参加するつもりでしたが、この日は大会前日なんで、プロにテーピングしてもらってきます。

大概自分でするのですが、ハムに自分で貼るのは不可能に近いので(･_･;

なりおさんも、あの男も居た、今週行っときゃよかったかなぁ（笑）
- イイネ！
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[5] mixiユーザー
2015年02月06日 08:14
>>[2] よろしくお願いします！京都マラソン前なので疲れを残さないように行きましょう。
- イイネ！
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[6] mixiユーザー
2015年02月06日 08:15
>>[3]さんぜひお待ちしてます、わたくしとあさりさんがお相手しますΨ(｀∀´)Ψケケケ
- イイネ！
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[7] mixiユーザー
2015年02月06日 08:18
>>[4] 大会では無理なさらぬよう、楽しんできてくださいね！次回練習会でのご報告楽しみにしてますヾ(*‘ω‘ )ノ
- イイネ！
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[8] mixiユーザー
2015年02月06日 08:53
>>[6] (°Д°)(°Д°)(°Д°)ｲﾔｰ誰か～～早く参加のクリックを～～～
- イイネ！
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[10] mixiユーザー
2015年02月08日 19:31
>>[9] 参加ありがとうございますー。もう京都マラソン前なのでゆっくりいきますよー。あ、例3やりたいなら着いていきますが( ¯ω¯ )
- イイネ！
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[12] mixiユーザー
2015年02月09日 16:32
>>[11] その状況で夜走ろうとするのが凄い！(*ﾟДﾟ艸) コース設定の件了解です。
- イイネ！
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[13] mixiユーザー
2015年02月09日 21:50
今週末に10キロ走ります。上り込みのトライアルですけど、追い込みます。
- イイネ！
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[14] mixiユーザー
2015年02月10日 00:11
>>[13] ご参加ありがとうございます！ただ、追い込みとなると、他の参加メンバーとは別メニューのようなのですが、どうしましょ？
前半はゆっくり走って、後半は２班にわけましょうか？
ワタシはフルマラソン直前なので基本ゆっくり行きたいですが、もしほかに誰もいなければ、少しだけなら追い込みに付き合います。
- イイネ！
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[15] mixiユーザー
2015年02月10日 08:16
今日から業務形態が変わるのでわかりませんが、気力体力が残ってたらドタ参でお願いします(>.<)！
- イイネ！
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[16] mixiユーザー
2015年02月10日 09:34
追い込みと言ってもキロ6分を目安にしてるので、いつものペースでいいかもしれません。
- イイネ！
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[17] mixiユーザー
2015年02月10日 12:15
>>[15] 業務形態変更お疲れ様です！色々煮詰まると思うので走ってリセットしましょう(´ｰ｀)
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[18] mixiユーザー
2015年02月10日 12:21
>>[16] キロ6分は正直、速いです。(10キロなら60分、フルマラソンなら4時間15分)
今の時期、イキナリその速度で走ると怪我の恐れがあるので、最初はゆっくり行きましょう。(6分半～7分くらいが目安)
で、物足りなければ後半に2班に分けるとか考えます。宜しくお願いします。
- イイネ！
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[19] mixiユーザー
2015年02月10日 12:37
>>[7]
結局、いかるがハーフはDNSすることにしました。
日曜日に再度脚を痛めたのであきらめがつきました。
大阪城公園で距離走してたんですが、逆走して来る人がいて急ブレーキをかけたのが原因かと思われます。
本来、そんなくらいでは負傷しないのですが、もともと弱っている部位だったので(･_･;しかたないですね。

なりおさんも、へなちょこ練習会とはいえ直前の大事な時期なので、無理せずがんばってくださいね。
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[21] mixiユーザー
2015年02月10日 15:16
>>[19] お大事にしてくださいな。DNSは辛いですが、名古屋で元気に走る為ですね。
僕は、アキレス腱の具合は今は良いです。今月中は無茶はもうしません(; 'ω')
- イイネ！
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[22] mixiユーザー
2015年02月10日 15:20
>>[20] いえいえ、ドタキャンの件はお気になさらずに。うどん程度じゃ走れませんものねー。
- イイネ！
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[23] mixiユーザー
2015年02月10日 17:03
>>[17]
まさになりおさんの言う通りで、リセットしに走りたかったのですが、夕方会社に戻ったら環境変化からか？久々に頭痛がひどく、頭痛薬飲んでも治まらないので、すみません。今日はおとなしく退散しますm(__)m
またよろしくお願いします！
- イイネ！
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[25] mixiユーザー
2015年02月10日 17:48
>>[23] あらら…お大事に～ゆっくり休んで下さい。
- イイネ！
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[26] mixiユーザー
2015年02月10日 17:55
>>[24] 私としては追い込みメニューよりもマイペースメニューに付き合いたいのですが～(; 'ω')
一周目走りながら、２周目どうするか決めましょう^^
あの男が来るかもしれへんし。(期待)
- イイネ！
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[28] mixiユーザー
2015年02月10日 18:31
こんばんわその男なんですが、まだ会社(茨木市内)におります。確実に間に合いませんよ ……という訳で、運が良ければお会いしましょう
- イイネ！
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[30] mixiユーザー
2015年02月10日 18:45
>>[24]
配布ブツ(^｡^)
私はもう、もらったやつ？
- イイネ！
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[32] mixiユーザー
2015年02月10日 18:54
>>[31]
あ～そうなのね
まだいろいろあるのねん
- イイネ！
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[34] mixiユーザー
2015年02月10日 20:59
>>[33]
や～ん(^｡^)いいね！
- イイネ！
- 返信
[35] mixiユーザー
2015年02月10日 21:20
>>[33] 九州人のワタクシ大興奮でございます(￣∇￣*)ゞありがとうございます！
- イイネ！
- 返信
[36] mixiユーザー
2015年02月10日 22:00
今日はなりおさんに未知の世界へ案内してもらいました。2周目はかなり早かったです。
- イイネ！
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[37] mixiユーザー
2015年02月10日 22:00
ご苦労様でした。20時スタートでキロ5分切るペースで見廻りしましたが、見つからず……無念。
- イイネ！
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[38] mixiユーザー
2015年02月10日 22:05
>>[33] あ！南日本酪農さんではありませんか？会社では、高千穂バターを仕入れて売ってますよ
- イイネ！
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