グッサンです。昨日は、皆さんにとって良い練習になりましたか？ 最後の方は、何故か？先頭走って、ちょっとペースが上がっていたみたいで、スミマセンでした_(._.)_ ラストは、猛スパートしてしまった反動で、脚が筋肉痛でした。 また、次回も皆さんと走れる事を楽しみにしております。
開催終了11/11（火）へなちょこ練習会in大阪城（夜）Vol.21
詳細
2014年11月06日 07:24 更新
●11/11（火）へなちょこ練習会in大阪城（夜）Vol.21
●練習場所：大阪城公園ジョギングコース
●集合場所：大阪城ホール ホール北玄関 噴水前 19時25分
http://
（写真は上から6枚目！直径20mの円形噴水池＆中央に高さ26mのモニュメント照明塔）
※ドタ参大歓迎です。
※時間厳守でお願いします！！
走行はいつも通り・・・反時計回りに外周を走ります。
遅れる方、キャンセルされる方はこのトピックに書き込んでいただくか、私にメールorメッセージください。
面倒なら電話でも良いです。
もしくは、遅れる場合はは逆方向に走って探してください。
（電話もなるべく対応しますが、走行中は携帯の着信に気がつかない場合がありますのでご容赦ください）
集合場所に一番近いロッカー施設はJOGLISさんです。私はココを利用する予定です。
・JOGLIS(〜22:30)
http://
その他、以下もあります。
ジョグスタ(〜23:00)
http://
RUN&WALK STYLE(〜21:00)
http://
準備運動後〜19時30分 スタート予定。
21時まで約1時間半のジョグをします。
当日の参加者の能力に合わせて決めたいと思います。
例1) 怪我してるんでゆっくりめで・・・⇒キロ6分半くらいでいっときましょうか。
例2) 走るの初めてなんだけど来ちゃいました。⇒ウォーキングからやります。
例3) 変態ランナーしか来ませんでした⇒キロ４分です・・・できるかー！ いや、がんばってついていく・・・(*_*;
練習は基本21時に解散です。
が、有志の方で反省会するのは大いにアリです(笑)
【補足� 枳覺屬任垢里濃臆端圓琉汰汗�を考慮して
団体走行のみと致します。
【補足�◆枉�況によっては2班に分ける場合があります。
その場合は北側、直線コースの往復走に切替をいたします。
必ず指示に従ってください。
【補足��】寒くなってきました。集合前や練習後に冷えないよう、準備をお願いします。
●練習場所：大阪城公園ジョギングコース
●集合場所：大阪城ホール ホール北玄関 噴水前 19時25分
http://
（写真は上から6枚目！直径20mの円形噴水池＆中央に高さ26mのモニュメント照明塔）
※ドタ参大歓迎です。
※時間厳守でお願いします！！
走行はいつも通り・・・反時計回りに外周を走ります。
遅れる方、キャンセルされる方はこのトピックに書き込んでいただくか、私にメールorメッセージください。
面倒なら電話でも良いです。
もしくは、遅れる場合はは逆方向に走って探してください。
（電話もなるべく対応しますが、走行中は携帯の着信に気がつかない場合がありますのでご容赦ください）
集合場所に一番近いロッカー施設はJOGLISさんです。私はココを利用する予定です。
・JOGLIS(〜22:30)
http://
その他、以下もあります。
ジョグスタ(〜23:00)
http://
RUN&WALK STYLE(〜21:00)
http://
準備運動後〜19時30分 スタート予定。
21時まで約1時間半のジョグをします。
当日の参加者の能力に合わせて決めたいと思います。
例1) 怪我してるんでゆっくりめで・・・⇒キロ6分半くらいでいっときましょうか。
例2) 走るの初めてなんだけど来ちゃいました。⇒ウォーキングからやります。
例3) 変態ランナーしか来ませんでした⇒キロ４分です・・・できるかー！ いや、がんばってついていく・・・(*_*;
練習は基本21時に解散です。
が、有志の方で反省会するのは大いにアリです(笑)
【補足� 枳覺屬任垢里濃臆端圓琉汰汗�を考慮して
団体走行のみと致します。
【補足�◆枉�況によっては2班に分ける場合があります。
その場合は北側、直線コースの往復走に切替をいたします。
必ず指示に従ってください。
【補足��】寒くなってきました。集合前や練習後に冷えないよう、準備をお願いします。
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