好評の初心者向けの第3回「へなちょこトレラン」実施いたします！！

場所は私のよく走る矢田丘陵コースです。(約 3時間コースです！)
http://www.city.ikoma.lg.jp/fm/map/yatakyuryo.php

途中で生駒市が誇る（？）無料・足湯施設の
歓喜の湯に時間があれば立ち寄り足休め・・・
http://www.city.ikoma.lg.jp/datafile/su/su44.html
もしくはお腹がすいていたら
山の上のパン屋「308」にて間食
http://kanade.narasaku.jp/e26638.html

最後は評判のいい温泉施設「音の花温泉」で汗を流すプランです。
（入浴料金700円）
http://hse.dyndns.org/hiroto/private/Bclass/onsen/on00/on0074/onsen_d0.htm

集合は10時55頃・・・東生駒駅のファミリーマート前。
スタートは11時です。　※遅刻厳禁です！！
ゴールの東山駅には14時を到着を予定しております。
（走力、状況により変わります）

ゴール後は希望者のみ入浴・食事（共に参加者負担）を予定しております。
最終解散は16時頃を予定しております。

途中、途中で参加者の方の走力に合わせて休憩を取りますので
時間はゆるめでお考えください。

【ルート】

近鉄 東生駒駅集合→途中コンビニ2箇所あり
↓2.8キロ【ロード・急坂あり】
生駒総合公園　手前（稲倉バス停横）
↓2.0キロ
矢田丘陵遊歩道　入り口（阪奈道路）
↓1.3キロ【一部、舗装路】
椚峠（帝塚山大学脇）→200ｍ以内にコンビニあり
↓3.2キロ
榁ノ木峠（国道308号）→往復500ｍほど寄り道して足湯・パン屋・自動販売機あり
↓1.0キロ
小笹ノ辻
↓1.0キロ
矢田峠
↓2.1キロ【一部、舗装路】
近鉄 萩の台駅
↓1.0キロ【ロード】
近鉄 東山駅
↓0.5キロ【ロード】
音の花温泉→700円
（入浴後・基本解散　駅まで徒歩5分）

約 14.9キロ

参加者の体力に余裕があれば・・・
矢田峠
↓約1.5キロ　※展望台＆お寺さんと見所あり
松尾寺
↓約1.0キロ
白石畑
↓約1.0キロ【急な下りあり】
平群駅
↓約2.0キロ【アップダウンのロード】
東山駅
↓0.5キロ【ロード】
音の花温泉→700円

プラス6キロ　合計20.9キロ
※こんなに実際はないかと思います。。。。

【参考HP】
http://www.city.ikoma.lg.jp/index/files/308.pdf
http://www2.plala.or.jp/ogi3-k/yamaaruki/yamaaruki4-1/yamaaruki4-1.html
http://pickelkun.web.fc2.com/hiking/2009/yata.htm
http://satoyama-sukune.seesaa.net/category/5948302-1.html


【持ち物】
・ランシューズ（トレラン用が望ましい）
・ドリンク（ボトルポーチをお持ちの方なら、あれば可）
・できるだけ白い服（時期はずれですが蜂、予防の為）
・着替え（持ち運びが困難なら最小限でお願いします、私のリュックで運びます。スペースに限りあり！）
・間食（あれば可）


【補足】
・音の花温泉にはシャンプー、タオルなど設置しておりませんので持参、購入をお願いします。
・少〜し茂みを走る箇所がありますので、擦れがイヤな方はタイツ、長袖を検討ください。
・10回以上、走っていますがトカゲは必ず会います。
・途中で蚊の多い場所がありますので虫除けなどは各自で持参お願いします。


【注意】
・山道を走りますので、体調管理ならびに事故などについては自己責任でお願いします。
・中止の場合は前日までに決定をいたします。
　（ドタ参の方はご注意ください★）

【前回実績】
　http://mixi.jp/view_event.pl?id=69526482&comm_id=5413638
　好評ポイント！
　?東山駅でのジェラードが美味！
　?土日にか開店しないパン屋308が美味しい♪
　?音の花温泉のお湯&料理も最高！！
　?松尾寺の鐘突き放題！！（お賽銭必要）