今、ウルトラマラソンの第一人者である岩本さんの本を愛読してますが、マラソンの為の練習としてインターバル走と峠走を上げてます♪


そのうちの峠走をあげて、それを真似た気軽な練習やけどまあまあ負荷のある練習をやりたいと思います。

峠走の上りは、心肺機能と推進力のトレーニング。下りはフォームと着地筋のトレーニングになります。


今回は住吉駅〜渦森台のロード、渦森台〜記念碑台の山道で上りトレーニングを！
記念碑台〜穂高湖の縦走路、穂高湖からの徳川道で灘温泉までの下りトレーニング!!


走ったり歩いたりですが一緒に頑張ってみましょう♪

○集合○JR住吉駅改札前
○時間○9時30分
○荷物○預けません。持って走ります歩きます
○ペース○はぐれない程度に負荷をかけれるくらい
○服装○暖かい格好
○お風呂○シャンプー、ボディーソープは完備、タオルに着替え。たしか410円


※山に雪が残っているならコース大幅変更あり。オールロードに起伏を考慮します♪


良ければのんびり頑張りましょ