ストレッチ講習会シリーズ開催致します☆
（※開催地は、みなとのもり公園です）
　　→ http://www.eld.jp/nigiwaitown/minatonomori/parkguide.html


・ゆるランの方、ランニング初心者の方
・怪我ばかりして困っている方
・お腹周りを引き締めたい方
・ダイエット目的で走っている方


玄人ランナーよりも、
ゆるランだからこそ！
ぜひとも体験をして欲しい内容です。

私がコーチをしている
”Ｔ＆Ｆ．ｎｅｔＫＯＢＥ”
などで学んだＳＡＱトレーニングを中心に
正しいストレッチ＋体幹トレーニングを伝えます！！


私に直接、腹筋やスクワットは何回やれば良いですか？
というメッセージが届くのですが、そうした努力は必要ありません！
今回、お伝えをする正しい体幹トレーニングを実感していただく事。
実感したものを、今後の生活で継続をすると１００％効果が出ます！

間違った筋トレを継続をしたりして、腰などを痛める前に
今回、正しい体幹トレーニングを学んでみませんか？



初参加の方、大歓迎です！！
２回目以降の方は、復習です！
何度も繰り返していくことが大切です。



参加者の御方は車・電車・徒歩で直接行くか交通手段のご記入をお願いします☆
電車の場合、阪神・阪急・ＪＲ三ノ宮駅から南へ徒歩１５分程度の距離です。

なぎさの湯の駐車場からは、西へ３ｋｍ進んだ位置にある公園で行います。

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《イベント内容》
・あいさつ
・ｽﾄﾚｯﾁ講座
・体幹トレーニングの紹介

・同じストレッチを繰り返します


暑い夏に、
お腹周りを引き締めて
乗り切りましょう(^O^)／
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次回予告
８月１１日（日）１０時００分〜
８月１２日（月）１９時００分〜
８月２４日（土）１０時００分〜

全５回のストレッチ講座になります。
すべて、ほぼ同じ内容となります！

正しい体幹トレーニングを覚えて
９月から始まるマラソンシーズンに備えていきましょう！