？
せんさんに会いたかったので
15時頃にはジムのダンススタジオとダンス練習会に出たいので、13時には離脱したいです
宜しくお願いします
開催終了【7月28日】山下り練習会
詳細
2013年07月27日 15:57 更新
ランナーズ雑誌で下り坂で走るのは○○でいいんだよ！みたいな事が記載されてましたが練習会としてお試しで開催してみたいと思います。
再度公園・大龍寺〜元町ビーナスブリッジ・山手通りまでの下り坂が会場となります。
阪神春日野道駅ロッカーで荷物を預けてジョギングと歩きでスタート。新神戸駅、布引の滝、市が原経由で坂の上まで行きます。
下り坂はペースは人それぞれですが、基本ランで駆け下ります。
平地よりスピードが出ますが、足腰強化や体幹強化につながります。
コースは約15km、下りの標高差は約350m、2〜3時間はかかると思うので水分とお金は持参。
☆集合☆9：00
☆場所☆阪神春日野道駅・東改札口前
☆荷物☆駅ロッカー
走った後は時間のある人で気持ちよくお風呂に入りましょう♪
どこの地点でも途中合流、途中離脱は大丈夫です。
交通量も多くはないけど、車にも気をつけて走ります。
ウルトラ向けの練習ではありますが、ハーフでもフルでも体作りにはもってこいなので興味ある方はぜひぜひ！
お待ちしてます。。。
再度公園・大龍寺〜元町ビーナスブリッジ・山手通りまでの下り坂が会場となります。
阪神春日野道駅ロッカーで荷物を預けてジョギングと歩きでスタート。新神戸駅、布引の滝、市が原経由で坂の上まで行きます。
下り坂はペースは人それぞれですが、基本ランで駆け下ります。
平地よりスピードが出ますが、足腰強化や体幹強化につながります。
コースは約15km、下りの標高差は約350m、2〜3時間はかかると思うので水分とお金は持参。
☆集合☆9：00
☆場所☆阪神春日野道駅・東改札口前
☆荷物☆駅ロッカー
走った後は時間のある人で気持ちよくお風呂に入りましょう♪
どこの地点でも途中合流、途中離脱は大丈夫です。
交通量も多くはないけど、車にも気をつけて走ります。
ウルトラ向けの練習ではありますが、ハーフでもフルでも体作りにはもってこいなので興味ある方はぜひぜひ！
お待ちしてます。。。
コメント(48)
2013年07月29日 21:15
日曜日の連絡会お疲れ様でした^ - ^
ランシュを忘れたイーリーです(＾ｰ^)ノ
はじめましての方が多くて私の人見知りのせいで^_^;
なかなか話せなかったですが、楽しくハイキングしての坂道下りめっちゃ楽しかったです^ - ^
足のあらゆる所に皮がめくれてかなり痛いです>_<ランシュの偉大さを実感（笑）
次はランシュを履いてリベンジします^ - ^
母校の大先輩のつよさんに再会できて嬉しかったし、兵庫RCの練習会に参加してもうすぐしたら一年が経とうとしたくらいにせんさんに久しぶり会えて嬉しかったし、ポニョめっちゃ面白かったです(*^^*)
色々な呟きしてるんでもしよかったらマイミクさんになって下さい(＾ｰ^)ノ
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