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開催終了【2013年1月6日】休日練習会

☆兵庫ランニングサークル☆

☆兵庫ランニングサークル☆

詳細

2012年10月25日 22:23 更新

2013年最初の休日練習会です。

歩きます、歩きます、走りません。

阪急芦屋川駅〜登って〜六甲山〜有馬温泉のルートです。
歩くだけでスゴイトレーニングの価値はあります。
体力増強、ケガ予防にもつながります。

一緒に歩きませんか？

午前8時半に阪急芦屋川駅集合
午前9時までに準備運動済ませ出発
午前10時10分風吹岩に到着予定
午後12時〜1時で山頂到着予定
一軒茶屋開いてたら休憩
午後3時くらいには有馬温泉かな

有馬温泉で金の湯にて足湯or温泉

神鉄で新開地に帰って、有志で打ち上げ。(店は未定)

こんな感じのスケジュールで行きます。

晴れても寒い、歩いても風があるから防寒着の徹底。
シューズはクッション性の高いものか、トレラン用を推奨。
小銭とちょっとした食べ物は持った方がいいかも。

こんな感じかな？また更新するかも。

コメント(77)

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  • [38] mixiユーザー

    2012年12月15日 07:37

    すみましぇ〜ん〜
    以前参加していたＯ大ラン教室の初詣ランとかぶっちゃいました。
    同じ山でも信貴山に行ってきまする。m(_ _)m

  • [39] mixiユーザー

    2012年12月17日 12:31

    わらおさんに逢いに行くために参加ぽちっとしときますっ(笑)(^o^ゞ
    有馬温泉がめっちゃ楽しみですっ☆☆

  • [41] mixiユーザー

    2012年12月19日 05:22

    >>[038] それは仕方ないですね(^-^)v頑張って下さいわーい（嬉しい顔）

  • [42] mixiユーザー

    2012年12月19日 05:23

    >>[039]
    楽しんで下さいねわーい（嬉しい顔）よろしくです(^^)

  • [43] mixiユーザー

    2012年12月19日 05:25

    >>[040]
    いえいえ(^-^)vそちらも大事ですよ(笑)
    頑張って下さいわーい（嬉しい顔）

  • [44] mixiユーザー

    2012年12月19日 11:18

    大阪試走のときに、わらおくん
    ノリノリで企画してくれたのに
    言い出しっぺが参加できなくて
    ほんますみません(T . T)
    新年会ほっぽって参加したいぐらい
    残念です、、、
    あ〜有馬温泉〜行きたかったよ、、、

  • [47] mixiユーザー

    2012年12月23日 20:56

    >>[044]
    まあしゃーないですね(^-^)v来年はなにかしらし続けるんで、またええ時によろしくです(^^)

  • [48] mixiユーザー

    2012年12月23日 20:58

    >>[046]
    参加してはいけない理由なんて存在しません♪
    どうぞ参加してくださいね♪皆さん打ち解けやすいいい人ばかりです(^-^)v

  • [49] mixiユーザー

    2012年12月24日 17:39

    山！参加しますっ！！
    わらおくんよろしく(^O^)／

  • [50] mixiユーザー

    2012年12月24日 20:51

    >>[049]
    よろしくお願いいたしますほっとした顔
    楽しんでトレーニング兼ねて歩いて下さいねわーい（嬉しい顔）

  • [51] mixiユーザー

    2012年12月25日 23:01

    ごめん、都合が悪くなりましたたらーっ（汗）
    みなさん楽しんで下さいもうやだ〜（悲しい顔）

  • [52] mixiユーザー

    2012年12月26日 17:14

    >>[051]
    了解です！ベテランが抜けるのはイタイですが頑張ってきます♪

  • [53] mixiユーザー

    2013年01月02日 11:36

    わらおさんへ
    年末前にノロウィルスに感染してしまい(>_<)
    現在は体調自体は回復に向かっていて大丈夫なのですが、ノロウィルスの潜伏期間は１週間程あるみたいで無理に参加してしまうと参加する皆様にとても迷惑がかかると思うので泣く泣くキャンセルさせて貰います(>_<)

  • [54] mixiユーザー

    2013年01月02日 16:53

    >>[53]
    病気は気長に治そうです。じゃないとぶり返す恐れありますもんね。
    今度元気良く参加してくれるのをお待ちしております。。。

  • [55] mixiユーザー

    2013年01月03日 16:25

    あけましておめでとうございます門松
    ６日の練習会に簡易のガスコンロを持って行きます。
    お湯位は十分沸かせますので、お湯を希望される方は、自分の分の水を持って来て頂けますでしょうか(*^^*)
    後、カフェラテは、持って行きますが、お好みの物が有れば各自でお願いしますm(_ _)m
    よろしくお願いします。

  • [56] mixiユーザー

    2013年01月03日 21:29

    おめでとうございます(*^_^*)!!
    今年もよろしくお願いします!!

    ガスコンロありがたいです(^○^)♪
    お水持っていきます♪カフェラテ休憩楽しみです晴れ

    天気は晴れそうですウッシッシ晴れ

  • [57] mixiユーザー

    2013年01月04日 11:43

    あけましておめでとうございます。参加させて下さい！

  • [58] mixiユーザー

    2013年01月04日 19:38

    >>[057]さん
    大丈夫です(^-^)v
    よろしくお願いいたしますほっとした顔

  • [59] mixiユーザー

    2013年01月05日 07:52

    〜明日の情報〜
    ・朝8時半〜9時の間で集合していただければ大丈夫。準備運動込みで9時出発です
    ・温泉or足湯は足湯にします。汗拭きタオルに足拭きタオルもあればいいかと
    ・六甲山頂休憩施設が開店してる補償は出来ませんので食料栄養補給持参で

  • [60] mixiユーザー

    2013年01月05日 09:23

    明けましておめでとうございます☆
    今年も宜しくお願いもうしあげます♪


    わらおくん→了解しました☆

    yousanさん→ガスコンロ♪休憩が楽しみです☆有難うございます♪

  • [61] mixiユーザー

    2013年01月05日 14:18

    あけましておめでとうございます！

    明日はよろしくお願いします(^^)

    私もガス持ってくので良かったら使ってください♪

  • [62] mixiユーザー

    2013年01月05日 17:45

    yousan ayaさんありがとうございますわーい（嬉しい顔）
    カップラーメンとかも良さそうな気がしますね笑

  • [63] mixiユーザー

    2013年01月05日 19:13

    飛び入り参加させてくださーいわーい（嬉しい顔）

  • [64] mixiユーザー

    2013年01月05日 19:37

    >>[063]
    良いんじゃないかなわーい（嬉しい顔）手（パー）よろしくお願いいたしますほっとした顔

  • [65] mixiユーザー

    2013年01月05日 23:19

    ａｙａさんもガスコンロありがとうございますわーい（嬉しい顔）

    明日はお菓子いっぱいもっていきますわーい（嬉しい顔）ハート達（複数ハート）

  • [66] mixiユーザー

    2013年01月06日 08:21

    ガリヲさん、トントンさん、yousan,とナチュラルローソンに居ますわーい（嬉しい顔）

  • [67] mixiユーザー

    2013年01月06日 18:01

    参加された皆様ナイスファイト〜お疲れ様でした♪
    ゆっくり疲れを癒して下さいねわーい（嬉しい顔）ぴかぴか（新しい）

  • [68] mixiユーザー

    2013年01月06日 18:05

    みなさんo(^-^)o
    今日はありがとうございましたるんるん坂道苦手なわたしでも楽しく登れましたるんるん
    また一緒に行きましょうウッシッシハート

    Mさん→名前覚えて下さいね(笑)

  • [69] mixiユーザー

    2013年01月06日 18:51

    皆様お疲れ様でした。
    今日は大変楽しい一日でした。
    また、是非とも山登りのトレーニングもお願いします。
    今度は、温泉にゆっくり浸かりたいですね。

  • [70] mixiユーザー

    2013年01月07日 08:33

    昨日はありがとうございました。
    参考までに昨日のデータつけときます。
    興味ある方はどうぞ。
    ちなみにスタートは駅ではありません(^^;;押し忘れました。

    http://connect.garmin.com/activity/259047653

    これをきっかけに山男になりますm(__)m

  • [71] mixiユーザー

    2013年01月07日 12:25

    今日は楽しかったです
    ランよりこっちの方が向いてるんじゃないか？
    とか思ったりしました
    あと
    ayaさんの山ガール？ぶりには驚きました
    俺も装備いっぱいしてたらカッコ良くなれるのかな！！

  • [72] mixiユーザー

    2013年01月07日 12:53

    昨日はお疲れ様でしたわーい（嬉しい顔）＆ありがとうございましたるんるんすごく良いトレーニングなりましたグッド（上向き矢印）
    また企画楽しみにしてます(〃^ー^〃)

    aya さん、また山に連れてって下さい目がハート

  • [73] mixiユーザー

    2013年01月07日 12:55

    みなさん、昨日はありがとうございました！
    あれでも装備は押さえたんですが(笑)
    また山にもいきましょー♪
    走る方もがんばりますのでこれからもよろしくお願いします(^-^)
    ＞ガリヲさん
    ガールにしてくれてありがとうございます(//∇//)

  • [74] mixiユーザー

    2013年01月07日 21:10

    写真載せておきますわーい（嬉しい顔）

    また山歩きしたいですねるんるん

    大先輩が３人も(*^Ｕ^*)いたら心強い☆
    またよろしくお願いしまぁすわーい（嬉しい顔）るんるん

  • [76] mixiユーザー

    2013年01月08日 10:23

    先日はみなさんありがとうございました。
    私のアルバムに写真を載せたので見に来て下さい！
    あ、ちなみに‘一部の友人’のみ見れる設定なので、
    もしまだマイミクでない場合はお手数ですが申請お願いしますわーい（嬉しい顔）

  • [77] mixiユーザー

    2013年01月08日 23:47

    >>[74]
    楽しそうですね\(^o^)／

    １月６日は大会に出場していたので・・・
    次こそは！楽しく登山もしたいですねｗｗｗ

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