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開催終了11/18 HAT神戸練習会

☆兵庫ランニングサークル☆

☆兵庫ランニングサークル☆

詳細

2012年10月27日 12:47 更新

ごちまらに参加できなかった方えんぴつ

大阪・神戸・福知山が控えている方えんぴつ

そして走り始めて少しペースを意識したい方えんぴつ

この日はペース走(10〜15km)しましょう走る人ゆっくり走りたい方は同じコースを走りましょう走る人

開催日：2012年11月18日（日）
集合時間：　10：00
集合場所：　ＨＡＴ神戸 なぎさの湯

備考：　車でも行けますえんぴつ最寄り駅は阪神電鉄の春日野道駅えんぴつ

集合後、２キロほどアップして体操。その後はペース毎に組分けして組毎に開始えんぴつ
(kmあたり15秒区切りで分けようと思います。4〜6分15秒/kmぐらいまで)

4.3kmの海岸沿いの往復コースを走りますもみじ

なお今回オニョ先生が
走り方について教えていただけるので楽しみにしましょうわーい（嬉しい顔）

『走り方教室』内容
・ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ
・体操
・ｽﾄﾚｯﾁ
・ﾄﾞﾘﾙ(動き作り)
・ｳｲﾝﾄﾞｽﾌﾟﾘﾝﾄ(ﾀﾞｯｼｭ)←ここまではみんなでやりましょうるんるん

・6分15秒のﾍﾟｰｽでﾍﾟｰｻｰやりますので初級者の御方はついてきて下さいぴかぴか（新しい）

みんながペース走終わるまで少しだけ待ちましょうもみじ

その後はお風呂いい気分（温泉）とランチといきましょうわーい（嬉しい顔）

雨天時は中止としますえんぴつ

参加表明の際に
?ペース走かジョグか
?大体のペース予定
があれば参考にできそうえんぴつ当日様子見ならその旨コメントお願いしますもみじ

私は
?ペース走
?４分１５秒(予定)
です。
備考：ガーミン持ち

という感じでよろしくです。

コメント(112)

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  • [74] mixiユーザー

    2012年11月07日 23:44

    >>[072]

    はじめましてわーい（嬉しい顔）
    速いですね右斜め上みんなでやれば楽しいですよ指でOK

    ああ、今回は速い人揃いすぎげっそり

  • [75] mixiユーザー

    2012年11月08日 00:42

    >>[73]オニョさん

    はじめまして
    もう6年も昔の話ですが(笑)
    はい、気軽に走ります。
    やみくもに走ってた方なので、『走り方教室』とても楽しみにしてます。

  • [76] mixiユーザー

    2012年11月08日 00:46

    >>[74]オッシーさん

    はじめまして

    そうですね皆さんと一緒に楽しんで走ろうと思います。
    練習会企画して下さってありがとうございます。

  • [77] mixiユーザー

    2012年11月13日 22:05

    ランチ、場所予約しましたレストラン

  • [78] mixiユーザー

    2012年11月17日 15:02

    ランだけ参加でお願いします(-｡-;
    言うの遅くなりました。場所まで予約していただいたのにすいません(-｡-;

  • [79] mixiユーザー

    2012年11月17日 16:26

    今回、初参加になります。
    ＨＡＴ神戸のどのあたりに居ればＯＫでしょうか？

    県立美術館前の階段とかですか？
    明日、よろしくお願いします。

  • [80] mixiユーザー

    2012年11月17日 16:43

    オッシーさん、オニョさんへ
    さきほどまでせっかく20人分の甘いお菓子を作って楽しみにしてたのですが、ついさっき明日は風邪をひいた会社の同僚のかわりに急遽出勤して欲しいとの連絡があり出勤することになってしまいました゜゜(´O｀)°゜
    本当にすみません(>_<)

  • [82] mixiユーザー

    2012年11月17日 19:29

    >>[81]
    なぎさの湯の玄関ですか？
    それとも足湯のとこですか？

  • [83] mixiユーザー

    2012年11月17日 19:45

    >>[82]

    なぎさの湯の玄関のところにいます☆彡

  • [84] mixiユーザー

    2012年11月17日 20:19

    >>[83]
    はい！わかりました。
    10時に玄関前ですね！

    何時頃に練習会を終えますか？
    次の予定もあるので12時までには
    帰宅しようと思っているのですが。

  • [85] mixiユーザー

    2012年11月17日 21:08

    >>[84] (^_-)

    練習は正午過ぎですが予定があれば早退問題ないです(^^ )

  • [86] mixiユーザー

    2012年11月17日 22:43

    >>[85]
    え！？１０時スタートで、正午過ぎに練習をされるんですか？？？
    １回走って、ご飯を食べて、また走る！みたいな形でしょうか？？？

    では１０時に少しお話しをして、
    その後は勝手に走る形になるのでしょうか？

    私はマラソン以外にもボランティア活動や
    卓球の練習もあり、時間に余裕がないのですが・・・

  • [87] mixiユーザー

    2012年11月17日 23:37

    >>[86]

    練習が終わる予定が正午過ぎです、。
    よろしくお願いします。

  • [88] mixiユーザー

    2012年11月17日 23:43

    >>[78]

    了解！

  • [89] mixiユーザー

    2012年11月17日 23:45

    >>[80]

    久しぶりに会えると思ってたけど残念(^-^;

  • [90] mixiユーザー

    2012年11月17日 23:46

    >>[87]
    そういう予定でしたか。
    返信ありがとうございます！

    かなりガチで走られるのですね！
    こちらこそ、よろしくお願いします！！！

  • [91] mixiユーザー

    2012年11月17日 23:48

    >>[90]

    こちらこそよろしくです(^ー^)

  • [93] mixiユーザー

    2012年11月18日 01:44

    私飲食業で夜営業なのですがお昼予約制で予約が入ってしまい朝から仕事になってしまいました。ホント行きたかったのですが大変申し訳なく残念です。ランチのご予約も頂いてるのにホントすいません。また参加させて頂きます。

  • [94] mixiユーザー

    2012年11月18日 06:57

    >>[93]

    了解です☆彡　
    また走りましょうねわーい（嬉しい顔）

  • [95] mixiユーザー

    2012年11月18日 07:20

    申し込み期限過ぎてしまっていますが、ドタ参お願いします。
    先週のはりちゅう練習会も参加しました。

  • [96] mixiユーザー

    2012年11月18日 07:59

    >>[95]

    よろしくお願いします☆彡

  • [98] mixiユーザー

    2012年11月18日 12:43

    お疲れ様でした。

    大阪に向けて、良い練習が出来ました。

    また、参加する際は宜しくお願いします。わーい（嬉しい顔）

  • [101] mixiユーザー

    2012年11月18日 17:23

    参加された皆さんお疲れ様でした〜電球

    オニョくん わーい（嬉しい顔）
    有難う。今日の練習は骨があるというかいろんなランナー（アスリートの方も何人か）がいて楽しかったよぴかぴか（新しい）
    それぞれいろんな目標があるとおもうけどいろんな人との交流が持てそうですねるんるん

  • [102] mixiユーザー

    2012年11月18日 18:35

    オッシーさん、オニョさんありがとうございましたわーい（嬉しい顔）
    参加された皆様ご一緒させていただいて楽しかったです電球
    またよろしくお願いします〜
    P.S帰路自転車は地獄でしたぁ失恋

  • [103] mixiユーザー

    2012年11月18日 19:10

    本日は、お疲れ様です。
    ありがとうございました！

    非常に良い経験させてもらいましたヾ(≧∇≦)

    また時間が合えば参加していきたいです！！！
    今後とも、よろしくお願い致しますm(_ _)m

  • [104] mixiユーザー

    2012年11月18日 20:11

    オッシーさん、参加の皆さん、大変お世話になり、ありがとうございました。
    オニョさんのランニング教室受けることができ、よかったです。
    ストレッチのおかげで、6分15秒ペース走も無理なく走れました。

    カッキ的な一日でした。（今朝のＮＨＫのアナウンサーが言っていた駄じゃれです）

  • [105] mixiユーザー

    2012年11月18日 20:50

    今日はありがとうございましたm(__)m

    走る前のストレッチ〜ウインドスプリントの講習は
    すごく有意義で、少しずつ一つでもやっていきたいと思います♪

  • [106] mixiユーザー

    2012年11月18日 20:59

    オッシーさん、オニョさん、みなさま、今日は初参加でしたが、おかげさまでとっても楽しく練習できましたわーい（嬉しい顔）ありがとうございましたぴかぴか（新しい）神戸まであと一週間、せめてストレッチだけでも毎日やって目標達成がんばります指でOK

  • [108] mixiユーザー

    2012年11月18日 22:11

    オッシーさん、オニョさん、企画、講習会有難うございました☆
    参加された皆さまもお疲れ様でした＾＾

    今日の練習会は学ぶ事が沢山あって、とても充実した練習会でした☆
    整体の先生から、体中はり過ぎと言われストレッチの強化をと、言われていたので助かりました。取り入れたいと思います☆


  • [109] mixiユーザー

    2012年11月19日 19:33

    昨日久々にＨＡＴ練習会最初は浦島太郎かなぁ　
    と　おもいきや
    みんな話しやすくよかったです
    いや　走りながら喋り過ぎたかもしれない（笑）

    自分の体の硬さにビックリですね　みんなが出来過ぎるのか
    僕ができなさ過ぎなのかは？？ですけど

    あと　レベル　高い　
    普通にキロ４で走れるレベルなんだ
    と頑張らなきゃ　と　刺激を受けました　
    が今日は脚痛いので家でＰＣでもしてます

  • [111] mixiユーザー

    2012年11月19日 21:54

    昨日はありがとうございました( ´ ▽ ` )

    走り方教室の段階で筋肉痛になってしまい、、
    色々勉強になりましたぴかぴか（新しい）

    また参加させてくださいクローバー

  • [112] mixiユーザー

    2012年11月19日 22:47

    昨日はお疲れ様でした。

    いつも一人で走ってたので、皆さんと一緒に走れて楽しかったです。
    また、アップの方法や食事についてなどの話も興味深く、
    取り入れていこうと思います。

    企画して下さったオッシーさん、走り方教室をして下さったオニョさん、一緒に走りました皆さん
    ありがとうございました。
    また、宜しくお願いします。

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  • 2012年11月18日 (日) 10時から
  • 兵庫県 HAT神戸
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参加者
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