ついに待ちに待った明石公園で１１月１３日（日）に第２１回の練習会をしたいと思います



えっまじで







場所は明石公園の周回コース

集合場所：明石駅改札口近くのスタバ前

集合時間：１０：００

私は車で来るので明石駅北口付近に車を停めてまってます。
車でこられる方は兵庫県立図書館の近くの駐車場に停めるといいと思います。

周回コース約1.5kmを１周目はみんなとキロ７分くらいでジョグ。
2周目は4.2kmをみんなとキロ７分くらいでジョグ。
3周目以降は1.5km or 4.2kmは走りたい人はペース別で走りたいと思います。

貴重品は車の中に預けることはできます。

着替えはトイレでできると思いますが、走れる格好で来たほうが
いいかもしれません＾＾；

当日連絡はミクシィのメールでいいので到着時間などの連絡をください。
もし、携帯に直接連絡したい場合はこちらから連絡先を教えます。

あと、練習後は龍の湯に行き、温泉＆食事をしたいと思います
シャンプー、石鹸はありますがタオルは有料なので持参した方がいいと思います。

勾配はちょっときついコースですが夏でも（？）快適に走れる所なんで初心者の方も気軽に参加してくださいo(^-^)o

初参加の方には積極的にみなさん話していきましょう


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なお雨天時は、練習会は自由参加とします。
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練習会前日にこのイベントの参加者全員に一括メッセージを送るので
携帯の方にメールが受信されるよう設定をお願いいたしますm(_ _)m
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