お疲れ様です．
先日は大会お疲れ様でした．多くの参加があり，MTTCとして初だった人も多く，
何かしら刺激があったことと思います．

楽しかった方はより楽しくなるように，
後悔の残った方は次回に向けて消化していきましょう！

また，何より忘れてはならないのが，出場ナシに応援に来て下さった方々．
委員長，社長，サトルさん，応援から荷物管理，補助など大変助けられました．
選手たちも安心して走れるのも応援あってこそです．
ありがとうございました．

まだシーズンは終わってません．
次の大会に向けて走り続けましょうか．．．ってことで，次回練習会．

【日時】
9/25(日)　10:00〜12:30頃（予定）

【場所】
東京体育館（千駄ヶ谷駅）

【集合】
9:55　JR総武線　千駄ヶ谷駅の改札前

【備考】
・入場料200円（二時間超過100円）
・更衣室有り　100円返却型コインロッカー

【備考】
・入場料なし
・更衣室・シャワー有り　100円返却型コインロッカー

〜〜メニュー〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
大会後なので少し体力的に．
アップ→ドリル→流し→スパイク流し→50mダッシュ×5〜7→補強→ジョグ20分以上
長距離は12分間走（何m走れるか）→ジョグ

次の週は織田で加速走します．