イズルさん主催のインターバル練習です！！
サブ３目指す方、もっとタイムを縮小したい方、是非！！
僕もいきまーす！

以下、イズルさんからのご案内です。　
皆様よろしくです！

http://mixi.jp/view_schedule_entry.pl?id=acfc0bbdbe63202fc1aeed6c0fccddb2&owner_id=5820231


インターバル練習をします。もしくはスピード練習というのでしょうか
やはり一人だとなかなか追い込めないのでだれか一緒に走りましょう！
ぜひぜひ気軽に参加してください。

ちなみに荷物は横浜みなとみらいスポーツパークに有料ですが預けることができます。
ランナーズステーションになっていて入会する必要がありますが一回４００円で使用できます。シャワーは別途１００円。詳しくは公式ＨＰをみてください。手続きは自力でお願いします。

http://www.yspc.or.jp/mmsp_ysa/index.html



メニュー　１０００ｍ×５本
開催地　　横浜みなとみらいスポーツパークの外周
集合場所　横浜みなとみらいスポーツパークの入口
集合時間　９月２４日　１９：００

この練習の理念
とにかくストイックにいきます
どＭの人はレベルにとわずぜひ来てください


注意事項
当日ですが当方の仕事の都合により時間が遅くなる可能性があります。そのときはこのトピックでお知らせします。

当日のスケジュール
１９：００　挨拶＆ウォーミングアップ
１９：１５　インターバル練習開始　
１０００ｍ走る　１２０秒〜１８０秒の休み　これを５本
まだいけそうならそのまま何本か続けます
２０：００　終了　　基本的に１時間で終了予定

この練習は過酷な練習になることもあるので自己管理、自己責任で参加してください。
参加費　無料　
横浜みなとみらスポーツパークには自動販売機があり、コンビニには徒歩３分くらいのところにローソンがあります。

なにか質問がある人は気軽にコメントしてください。
なお参加者がだれもいなくてもぼく一人で開催します

募集の締め切りは９月２４日　午後６時