｢笑う門には福来る」ということわざがあります。みなさんも来年も笑っていい年にしませんか？
一般的なヨガの様にポーズは一切しませんが、ヨガの呼吸法を取り入れた画期的な｢笑いヨガ」
２０１１年の初めのイベントには最適と思われますのでよろしければご参加して下さい。

１．笑いヨガ（＝ラフターヨガ）とは
　　従来のヨガの呼吸法に「笑い」を取り入れ、子供からお年寄りまで年齢や性別や障害に
　　とらわれず、誰にでも出来る笑いの体操（笑いの健康法）です。「ヨガ」という名称ですが
　　難しいポーズをとる事はありません。笑いヨガとは、ヨガの呼吸法という意味で、
　　声を出して笑うことによって新しい酸素を体内に取り入れる。冗談やユーモアに頼らず、
　　笑いを一つの体操としてグループまたは一人で行います。
　　目と目を合わせる笑いと遊び心を促す体操の助けで笑いヨガの開始時の作り笑いが
　　本物の笑いへと変わっていきます。
　 １５分 - ２０分以上笑い続けることによりリラックスでき、健康効果が得られます。
　 インドの公園で5人から始まり、今では世界65か国以上、10,000以上のグループが活動しています。

２、笑いヨガの効果とは
　　?ストレスが発散効果
　　　・ストレスホルモンの分泌を抑えて体のストレスの悪影響から守る。
　　?体の免疫機能の向上
　　　・ナチュラルキラー細胞(ＮＫ細胞）を増やし活性化することによって免疫力を高める
　　?幸せな気分になる
　　　・笑うと考えるだけでエンドルフィンが分泌される
　　?人間関係も円滑に出来るようになる
　　　・笑いは初めはグループで体操として行ないますが、お互い目と目を合わせる事や
　　　・子供心になるおまじないを行なっているとすぐに本物の笑い変わりコミュニケーションが取れる

３、初笑いヨガの予定
日時　　平成２３年０1月０３日（月）　１５：００開始　１６：３０終了
場所　　湘南シャイズヨガスタジオ　（名古屋市中区上前津１−１２−２８）
　　　　ＨＰ　http://shounan-shyz.com
ご予約　電話　　052-242-7732
メール　info@shounan-shyz.com　

講師　　笑いヨガティーチャー　　　　　南川　広幸　（ヒロ）
参加費　１０００円
持ち物　ヨガマット　汗拭きタオル　飲み物　筆記用具
服装　　運動のできる服装　裸足または５本指ソックス