ヨガ　サークル♪西宮ママ　の　ヨガ　
　　　　　　　　　
　
第２回目の今回のテーマは、

　　　　　　　　　　　　　〜肩こり改善のヨガ〜　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　 ＊抱っこで肩がだるい・重い
　　　　　　　　　　　 ＊身体がなんとなく疲れてる

　　　　　　　　　　　　　など、という方におすすめ！だそうです。


◆日　時：12月７日（火）　午後より

　　　　　　　　　　　　　　　・１部→身体ほぐしのヨガ、13時15受付　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　集まり次第レッスンスタート
　　　　　　　　　　　　　　　　（13時30分〜 レッスンスタートします）

　　　　　　　　　　　　　　　・２部→肩こり改善のヨガ、14時45受付
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　集まり次第レッスンスタート
　　　　　　　　　　　　　　　　（⒖時00分〜レッスンスタートします）


◆場　所：上甲子園公民館　１階和室



◆参加費：１部・２部　各レッスン700円・１部２部レッスン連続受講　1000円
　　　　（サークル運営費として。１レッスンは40分間になります。）


◆持ち物：?お茶（原則、飲食は禁止にはなりますが）　
　　　　　?必要であれば、お子さんの好きなおもちゃ
　　　　　　　　（あまり大きなものはご遠慮下さい）
　　　　　＊ヨガなどしている時に退屈になってしまう場合もあるので。 　　　　　　　　　　　　
　　　　　?汗ふきタオル
　　　　　?お持ちでしたらヨガマット（なくてもかまいません。） 　　


≪ｽｹｼﾞｭｰﾙ≫

１部
〜身体ほぐし　ヨガ〜（準備運動・お時間のある方はぜひ）

13時15分〜　　　受付
13時30分〜　　　１部・レッスン　40分間レッスンになります。
14時10分〜　　　レッスン終了・お着替えなど。　
14時20分　　　　解散もしくは休憩　　　　　　　


２部
〜肩こり改善　ヨガ〜（テーマレッスン）

14時45分〜　　　受付
15時00分〜　　　２部・レッスン　40分間レッスンになります。　　
15時40分〜　　　レッスン終了・お着替えなど。
16時00分　　　　解散


≪その他・注意事項≫

●保育は各自保育になります。
　（保険などには加入しておりませんので、万が一のケガなどは自己責任になります）

●飲食は禁止ですが授乳は自由です。

●参加連絡はこのコミュニティで受け付けます。
お問い合わせなどは、管理人までご連絡下さい。
（少し時間がかかる場合があることをご理解下さい）

●欠席連絡は体調などもありますので、前日までにご連絡頂きますよう
ご協力よろしくお願いします。 （キャンセル料金は発生いたしません。）