開催終了１０月１１日（金）：練習
詳細
2013年10月07日 08:34 更新
連休前ですよ〜♪
自分は土曜も仕事ですがｗ
だいぶ涼しくなってきたし、動きやすくなってきましたが、油断は禁物♪
試合も近いし、怪我だけは避けましょうね☆
じゃあ、久々書きます♪
練習内容
１．アップしっかりね♪
２．シート練習（３メンもいいね♪）
３．レシーブ→２段トス
４．スパイク練習
５．サーブカット練習
６．ゲーム
７．シート練習
最近おろそかになってる感があるので、
サーブカット練習はゲームやスパイク練習を
少し削ってでもやりたいなと思ってます。
この前、美春と他のチーム行った時にやってた方法なんだけど、
レシーバーにたとえば４人入ってたら、
ちゃんとカットするのを連続４回続けるってのをやってました！
ちなみにそれを２セット。
ただ、続かないと終わらないので、
８分で区切ってましたが、かなり集中して出来るし、
効果的だなぁって感じたのでうちでもやりたいなって思ってます♪
自分は土曜も仕事ですがｗ
だいぶ涼しくなってきたし、動きやすくなってきましたが、油断は禁物♪
試合も近いし、怪我だけは避けましょうね☆
じゃあ、久々書きます♪
練習内容
１．アップしっかりね♪
２．シート練習（３メンもいいね♪）
３．レシーブ→２段トス
４．スパイク練習
５．サーブカット練習
６．ゲーム
７．シート練習
最近おろそかになってる感があるので、
サーブカット練習はゲームやスパイク練習を
少し削ってでもやりたいなと思ってます。
この前、美春と他のチーム行った時にやってた方法なんだけど、
レシーバーにたとえば４人入ってたら、
ちゃんとカットするのを連続４回続けるってのをやってました！
ちなみにそれを２セット。
ただ、続かないと終わらないので、
８分で区切ってましたが、かなり集中して出来るし、
効果的だなぁって感じたのでうちでもやりたいなって思ってます♪
コメント(29)
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