今年残り２回ですよ〜ぃ♪

時間は目安です。

?コート設営

?柔軟、アップ、対人 （１８：１５〜１８：３０）
対人時、アンダーやトス時はチャンスボールの処理などを意識しながら上げたいところに上げるように心がけましょう♪
スパイクを打ち合う時は、打つ方は強打よりはミートを意識して、受ける方は必ず上げるぞって気持ちで♪

?シート練習（１８：３０〜１９：００）
（人数によりスリーメンも）
打ち手はなるべく打つコースを意識して。
ブロックコースに強打はせず、奥を意識して打ちましょう♪
軟打（フェイント）はなるべくネットを越える高さ（できればブロックの上を越える感じ）で。
受け手は落とさずにつなぐことを意識してレシーブしましょう。

?スパイク練習 （１９：０５〜１９：２０）
始めの５週は自由
次の５週は右コース打ち、その次の５週は左コース打ちで♪
人数によってはブロックを入れたり、２列に分かれてやりましょう。

?２段トス練習（１９：２５〜１９：５５）
レフトバックからライトへの２段トスを一人５本
ライトバックからレフトへの２段トスを一人５本
打ち手は強打よりもコート奥を狙って打つ。


?紅白戦ｏｒフォーメーション練習 （２０：００〜２０：５０）


今回はサーブカット練習を２段トス練習に変えてやってみようと思います♪
意外とやってみたいという意見もあったのと、同じ練習ばかりじゃなく
他の練習も定期的にやって飽きが来ないようにしたいですしｗ
よろしくお願い致しま〜す♪