作成遅くなってすみません！

今月最後の練習です♪
場所はまた総合体育館ではないので、ご注意ください。

今回の練習内容は…
（時間は目安です）
あ、百均でストップウォッチ購入したんで使ってみて下さい。
シートを３分１セットとして、３分計って回すって感じで♪
また練習に使えそうなものあれば随時購入したり作ったりするので、
言って下さいね☆


?コート設営

?柔軟、アップ、対人 （１８：１０〜１８：３０）

?シート練習（１８：３０〜１９：００）
（人数によりスリーメンも）

?スパイク練習 （１９：０５〜１９：２０）
始めの５週は自由
次の５週は右コース打ち、その次の５週は左コース打ちで♪
人数によってはブロックを入れたり、２列に分かれてやりましょう。

?サーブカット練習（１９：２５〜１９：４５）
各組に分かれてレシーブ一人１０回で回していきましょう。
サーブミスは数えずに１０回で♪
１組「サーバー、セッター、レシーバー」で回します。

?紅白戦ｏｒフォーメーション練習 （１９：５０〜２０：５０）


今年最後の大会終わっての練習です。
気を抜いて練習して思わぬ怪我などしないように注意して楽しんでいきましょう！！

冷え込みもだんだんきつくなってきましたし、よくアップしてから体を動かすようにしてください♪

あと、自分はこの日お休みなので、皆様よろしくお願い致します☆