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開催終了11月13日(火):練習

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2012年11月12日 17:47 更新

さてさて、大会前最後の練習ですよっとw

普段よりちょっとゲーム練習を大目に取りたいムッツですが、いかが??
今回はシート練習よりスリーメンで体を動かして時間短縮させようと思ってます♪


?コート設営

?柔軟、アップ、対人 (18:15〜18:30)

?スリーメン練習(18:30〜18:45)
2面で実施。
1セット2〜3分くらいで一人3回程度。

?スパイク練習 (18:50〜19:10)
始めの5週は自由
次の5週は右コース打ち、その次の5週は左コース打ちで♪
人数によってはブロックを入れたり、2列に分かれてやりましょう。

?サーブカット練習(19:15〜19:30)
各組に分かれてレシーブ一人10回で回していきましょう。
サーブミスは数えずに10回で♪
1組「サーバー、セッター、レシーバー」で回します。

?紅白戦orフォーメーション練習 (19:40〜20:50)


だいぶ冷え込みもきつくなってきましたが、十分怪我には気を付けて楽しみましょうね♪
ちゃんと体ほぐしてから動きましょ〜☆

コメント(31)

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  • 2012年11月13日 (火) 18時から21時
  • 神奈川県 茅ヶ崎市体育館
  • 2012年11月13日 (火) 締切
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参加者
13人