今月最後の練習です♪

今回の練習内容は…
（時間は目安です）

?コート設営

?柔軟、アップ、対人 （１８：１５〜１８：３０）
対人時、アンダーやトス時はチャンスボールの処理などを意識しながら上げたいところに上げるように心がけましょう♪
スパイクを打ち合う時は、打つ方は強打よりはミートを意識して、受ける方は必ず上げるぞって気持ちで♪

?シート練習（１８：３０〜１９：００）
（人数によりスリーメンも）
打ち手はなるべく打つコースを意識して。
ブロックコースに強打はせず、奥を意識して打ちましょう♪
軟打（フェイント）はなるべくネットを越える高さ（できればブロックの上を越える感じ）で。
受け手は落とさずにつなぐことを意識してレシーブしましょう。

?スパイク練習 （１９：０５〜１９：２０）
始めの５週は自由
次の５週は右コース打ち、その次の５週は左コース打ちで♪
人数によってはブロックを入れたり、２列に分かれてやりましょう。

?サーブカット練習（１９：２５〜１９：４５）
各組に分かれてレシーブ一人１０回で回していきましょう。
サーブミスは数えずに１０回で♪
１組「サーバー、セッター、レシーバー」で回します。

?紅白戦ｏｒフォーメーション練習 （１９：５０〜２０：５０）


前回新人さん来ましたね♪
今回も来れるかな？

みんなも積極的に絡んで楽しんでいきましょ〜ね☆