１週間明けての練習です☆

最近季節の変わり目で気温も極端に変動したりしてますが、
体調崩さず元気に笑顔でバレーやりましょ〜♪

さてさて、とりあえず今回の練習は…

?コート設営

?柔軟、アップ、対人
対人時、アンダーやトス時はチャンスボールの処理などを意識しながら上げたいところに上げるように心がけましょう♪
スパイクを打ち合う時は、打つ方は強打よりはミートを意識して、受ける方は必ず上げるぞって気持ちで♪

?シート練習（人数によりスリーメンも）
打ち手はなるべく打つコースを意識して。
ブロックコースに強打はせず、奥を意識して打ちましょう♪
軟打（フェイント）はなるべくネットを越える高さ（できればブロックの上を越える感じ）で。ネットより低いとこからのフェイントなんてないもんねｗ
受け手は落とさずにつなぐことを意識してレシーブしましょう。

?スパイク練習
いつもとちょっと変えますｗ
始めの５週は自由に打ちましょ！
次の５週は右打ち、その次の５週は左打ちで♪
人数によってはブロックを入れてやりましょう。

?サーブ練習
ちょっと悩んでます。
サーブカット練習の前にやった方がいいかなって。

?サーブカット練習
先週同様、組に分かれてレシーブ一人１０回で回していきましょう。
サーブミスは数えずに１０回で♪

?紅白戦ｏｒフォーメーション練習
試合が近いので、参加可能かどうかでチーム分けしたいです。


こんな感じで考えています♪
当日までにこんな練習したいとかあればぜひコメントに記入か連絡下さいね♪

皆々様、こんな感じでいかがでしょｗ
練習担当の皆様、勝手にちょこちょこやってますが、ダメなら言って下さいねｗｗ